"addome scultoreo"

**Ale86** · 26-03-2008, 13:01:23

in teoria pane senza lievito

**anotherday78** · 26-03-2008, 13:03:57

pane azzimo..scusami! un tipo di pane senza lievito e senza sale...

**luca1989** · 26-03-2008, 13:17:15

ale89 ma io assumo anche il celltech che contiene un botto di carbo.... cosa faccio lo tolgo e lo metto da parte per il periodo di massa?

**luca1989** · 26-03-2008, 13:18:11

scusami volevo dire ale86..

***spot86*** · 26-03-2008, 13:25:29

io ripeto, magari qualcuno coglie...vi state concentrando sul problema carbodrati (che consigliate di abbassare, ok), senza rendervi conto che il problema, nella dieta postata, sn i grassi

**luca1989** · 26-03-2008, 13:28:30

ma io gia ho un rotolo di grasso... se ci aggiungo pure i grassi nella dieta poi mi tocca proprio andare al brutto anatroccolo

**anotherday78** · 26-03-2008, 13:34:57

spot86....hai ragione...secondo me è una dieta completamente da rivedere...ma la cosa che risalta in assoluto sono le quantità di carbo eccessive....io sono un cultore della metabolica...figurati!

**Frankie78** · 26-03-2008, 13:47:37

Originariamente Scritto da luca1989 Visualizza Messaggio

ma io gia ho un rotolo di grasso... se ci aggiungo pure i grassi nella dieta poi mi tocca proprio andare al brutto anatroccolo

**Ale86** · 26-03-2008, 13:53:05

Originariamente Scritto da luca1989 Visualizza Messaggio

ale89 ma io assumo anche il celltech che contiene un botto di carbo.... cosa faccio lo tolgo e lo metto da parte per il periodo di massa?

se gli unici carbo che assumi sono quelli del cell tech, e solo dopo il wo, non vedo perchè toglierli...il problema è che non sono gli unici...

**Emi_italy** · 26-03-2008, 14:18:03

quoto spot i grassi sono importanti per mooolte cose e non vanno eliminati.. come stai a carica sessuale luca1989?

***spot86*** · 26-03-2008, 14:19:12

Originariamente Scritto da luca1989 Visualizza Messaggio

ma io gia ho un rotolo di grasso... se ci aggiungo pure i grassi nella dieta poi mi tocca proprio andare al brutto anatroccolo

mi son beccato pure l'infrazioncina per dire che i grassi servono, mannaggia!! Prossima volta mi sto zitto...

se i grassi sn bassi cm nella tua dieta la produzione ormonale ENDOGENA cala di brutto e di dimagrire te lo sogni!!

***EGMario86*** · 26-03-2008, 16:04:13

Originariamente Scritto da luca1989 Visualizza Messaggio

ma io gia ho un rotolo di grasso... se ci aggiungo pure i grassi nella dieta poi mi tocca proprio andare al brutto anatroccolo

oddio che bestialità

secondo te la chetogenica/metabolica e low carb che tutti usano per dimagrire (dove i grassi sono in genere dal 30% in su dell'introito totale) ti trasformano in un pachiderma?? leggiti qualche topic in sticky e apprendi bene la funzione dei grassi

**luca1989** · 26-03-2008, 16:07:49

ma io nn voglio dimagrire

sto bene cosi, ma voglio solo eliminare quello strato per far si che la pancia diventi piatta...tutto qua...

**pina colada** · 26-03-2008, 16:21:24

Originariamente Scritto da luca1989 Visualizza Messaggio

ah scusate cmq questa è la dieta:

COLAZIONE:
30g di pro, 5g di gluta, 3g di crea,
6fette biscottate integrali con marmellata,
1 frutto + 6 mandorle + 1,5 di vit.C

SPUNTINO:
1 panino da 100g con 80g di bresaola o fesa di tacchino + 3 mandorle + 1 frutto

PRANZO:
100g di pasta o riso conditi a piacere
200g di carne bianca o rossa/pesce/
100g di pane verdure cotta o crude
1 frutto

SPUNTINO:
30g di pro in 200ml di acqua+
3mandorle 1 frutto

pre wo:
5g bcaa + 3g crea + 5 g gluta

CENA:
350g di patate+
200g di carne bianca o rossa
100g di pane
verdure
1 frutto
1,5g di vit.C

PS: bevo 2 litri di acqua al di

E ti credo che non lo perdi... Io sono a favore dei carboidrati anche in definizione ma nella tua dieta i cho sono veramente troppi!!! Via la patata e il pane a cena (che oltre tutto hanno anche l'ig elevato) e via pure la frutta. E via pure il pane a pranzo, la pasta è più che sufficiente. Aumenta i grassi (specialmente a cena).