Master Wallace dammi un parere

[Yashiro]

Il mio nuovo pre-workout "studiato" stasera, da assumere 45 minuti circa prima di allenarmi.

• Creatina monoidrato 6g
• l-arginina 5g (la prossima volta sarà AAKG)
• L-Taurina 1,5g
• Bicarbonato di sodio 2g
• Vitamina C 500mg
• Acetil L-carnitina 1,5g
• Beta Alanina 1g
• Caffeina 250mg
• Dolcificante (arancia) 2,5g

Il tutto già mixato in un solo misurino da assumere con acqua.

Cosa toglieresti, modificheresti e/o aggiungeresti? Tieni conto che il glicerolo (che so che apprezzi) lo metterei a parte.
Per avere un'idea del rapporto dosi/peso io sono 88 Kg circa al 12% di grasso.

[master wallace]

Il mio nuovo pre-workout "studiato" stasera, da assumere 45 minuti circa prima di allenarmi.

• Creatina monoidrato 6g
• l-arginina 5g (la prossima volta sarà AAKG)
• L-Taurina 1,5g
• Bicarbonato di sodio 2g
• Vitamina C 500mg
• Acetil L-carnitina 1,5g
• Beta Alanina 1g
• Caffeina 250mg
• Dolcificante (arancia) 2,5g

Il tutto già mixato in un solo misurino da assumere con acqua.

Cosa toglieresti, modificheresti e/o aggiungeresti? Tieni conto che il glicerolo (che so che apprezzi) lo metterei a parte.
Per avere un'idea del rapporto dosi/peso io sono 88 Kg circa al 12% di grasso.

E' gia' un bel mix. . .tosto. .. da superpump. . direi che manca la glutamina, almeno 10 grammi. ..e ovviamente il glicerolo.

I muscoli scoppieranno e il recupero sara' ottimo. .

[Yashiro]

Glutammina prima di allenarsi dici? Pensa che un tempo la usavo e qualcuno non ricordo perché me l'aveva sconsigliata... infatti ora la metto nel post nella quantità che hai citato tu.
Poi per ottimizzare il tutto sarebbe di berlo con acqua calda, ma fin lì non credo di poter arrivare sta roba fresca è buona ma calda fa vomitare.

[master wallace]

Glutammina prima di allenarsi dici? Pensa che un tempo la usavo e qualcuno non ricordo perché me l'aveva sconsigliata... infatti ora la metto nel post nella quantità che hai citato tu.
Poi per ottimizzare il tutto sarebbe di berlo con acqua calda, ma fin lì non credo di poter arrivare sta roba fresca è buona ma calda fa vomitare.

La gluta anche da sola dona un grande pump. .figuriamoci in sinergia. .per quanto riguarda l'acqua, dicimao che anche se non e' calda, va bene lo stesso. . .la roba arriva comunque nei muscoli...

[Federico86]

ma la caffeina non è un vaso restrittore e quindi va contro il pump?

[master wallace]

ma la caffeina non è un vaso restrittore e quindi va contro il pump?

Non e' in grado di fare una cosa del genere.. credi. .in realta' la caffeina dona forza..energia e carica mentale. .va benissimo con i volumizzatori. .

[Federico86]

Non e' in grado di fare una cosa del genere.. credi. .in realta' la caffeina dona forza..energia e carica mentale. .va benissimo con i volumizzatori. .

k

[iron-mead]

Il mio nuovo pre-workout "studiato" stasera, da assumere 45 minuti circa prima di allenarmi.

• Creatina monoidrato 6g
• l-arginina 5g (la prossima volta sarà AAKG)
• L-Taurina 1,5g
• Bicarbonato di sodio 2g
• Vitamina C 500mg
• Acetil L-carnitina 1,5g
• Beta Alanina 1g
• Caffeina 250mg
• Dolcificante (arancia) 2,5g

Il tutto già mixato in un solo misurino da assumere con acqua.

Cosa toglieresti, modificheresti e/o aggiungeresti? Tieni conto che il glicerolo (che so che apprezzi) lo metterei a parte.
Per avere un'idea del rapporto dosi/peso io sono 88 Kg circa al 12% di grasso.

Il tutto in quanta acqua?

[Yashiro]

Il tutto in quanta acqua?

Il tutto diciamo in un 200ml scarsi, anche solo un bicchiere!
Solo per riuscire a mandarla giù, poi subito dopo me ne vado a zonzo con la bottiglia in mano, prima di partire coi pesi credo di arrivare ai 5-600 ml. Tieni conto che poi nel workout se pompo passo il litro e mezzo come niente.

[Yashiro]

Non e' in grado di fare una cosa del genere.. credi. .in realta' la caffeina dona forza..energia e carica mentale. .va benissimo con i volumizzatori. .

Anche perché il contrasto è solo ipotizzato e non credo che una punta di cucchiaio di caffeina possa neutralizzare tutti i grammi di creatina e arginina.

[Sam Fisher]

Yashiro cm ti trovi nella combo fra creatina e beta alanina ????
Su t-nation la pompano di brutto ma i tuoi feedback ?
Poi la vitamina C pre work out a che scopo ???

[nIK0]

già che sei mettici pure 1-2g di tirosina e via

[Yashiro]

Yashiro cm ti trovi nella combo fra creatina e beta alanina ????
Su t-nation la pompano di brutto ma i tuoi feedback ?
Poi la vitamina C pre work out a che scopo ???

Guarda, questa, sarà la prima volta che la uso quindi appena avrò provato ti dirò qualcosa!
La vitamina C come antiossidante, previene il degrado degli elementi che ho mischiato. Lo sapevi che in molti prodotti viene usata proprio come conservante?

già che sei mettici pure 1-2g di tirosina e via

ce l'ho ma me la tengo per il termogenico Sennò comincia a costicchiare un pò troppo..

[master wallace]

Anche perché il contrasto è solo ipotizzato e non credo che una punta di cucchiaio di caffeina possa neutralizzare tutti i grammi di creatina e arginina.

lucida valutazione

[luca1989]

ma nn è poco 1g di beta-alanina???
e poi si può mettere anche R-ala??