Dubbio maltodestrine post WO

[DORIAN]

dopo l'allenamento si usa l'acqua con le proteine,il latte rallenta l'assimilazione.

esatto: acqua

Ok...se paralte di un assobrimento di una WPI si...
ma se prendiamo una WPC che cambia se ci abbini un 200ml di latte scremato??Nulla...
non estremizziamo ragazzi...io post w.o. sn passato a mangiare solido e non ho notato alcuna differenza dal post w.o. liquido....

[menphisdaemon]

dopo l'allenamento si usa l'acqua con le proteine,il latte rallenta l'assimilazione.

Questo è vero, ma è anche vero che il latte ed i latticini hanno un indice insulinico altissimo. (per la cronaca sono contro i latticini ma mi pare giusto dare delle infos complete)

[menphisdaemon]

Ok...se paralte di un assobrimento di una WPI si...
ma se prendiamo una WPC che cambia se ci abbini un 200ml di latte scremato??Nulla...
non estremizziamo ragazzi...io post w.o. sn passato a mangiare solido e non ho notato alcuna differenza dal post w.o. liquido....

E qui si vede la competenza

[DORIAN]

E qui si vede la competenza

[mens]

le proteine in polvere possono anche essere prese al termine della seduta di pesi e poi dopo finire con 20 min. di cardio?

[nIK0]

dopo l'allenamento si usa l'acqua con le proteine,il latte rallenta l'assimilazione.

l'acqua è preferibile, ma mischiando delle whey con del latte scremato, otterresti una sorte di blend proteico, almeno questo è quello che ho letto su svariate riviste ove consigliavano di aggiungere alle whey, pure delle caseine in polvere.

[tosainu1978]

certo ma in linea di massima per un'assimilazione più rapida tutti consigliano acqua.
credo che per il nostro livello vada bene qualsiasi cosa.

[DORIAN]

le proteine in polvere possono anche essere prese al termine della seduta di pesi e poi dopo finire con 20 min. di cardio?

tutto alla fine...