Optimum 100% Whey

[us89]

Ciao a tutti.
Ieri ho comprato 5lb di Whey siccome vivo in una famiglia di vegetariani e mangio poche proteine. Sono arrivato a questa decisione dato che dopo 6 mesi di palestra 3 giorni a settimana alla mattina e 3 ore di "cardio" (football americano, corsa, pallavolo, salto in lungo) sono aumentato solo di un paio di chili di peso.

Ora, domandona a voi esperti. Considerando la mia giornata:

7.30-8.30= Palestra con pesi
8.30-2.45= Scuola
3-5= Sport vari (a volte cardio)

quando mi consigliereste di assumere le proteine? Quanti gr? Peso 179kg e sono 178cm

Grazie mille!!!

[Antoniome]

Vai in palestra prima di andare a scuola????????

Cmq se li assumi subito dopo l'allenamento sicuramente hanno molto + effetto in quanto sfrutti la finestra anabolica.

Il peso è quello o hai sbagliato a scrivere....???
se è quello allora andrebbe rivista dieta e non certo l'integrazione

[GIULIO]

Fake!

[shernon]

Ciao a tutti.
Ieri ho comprato 5lb di Whey siccome vivo in una famiglia di vegetariani e mangio poche proteine. Sono arrivato a questa decisione dato che dopo 6 mesi di palestra 3 giorni a settimana alla mattina e 3 ore di "cardio" (football americano, corsa, pallavolo, salto in lungo) sono aumentato solo di un paio di chili di peso.

Ora, domandona a voi esperti. Considerando la mia giornata:

7.30-8.30= Palestra con pesi
8.30-2.45= Scuola
3-5= Sport vari (a volte cardio)

quando mi consigliereste di assumere le proteine? Quanti gr? Peso 179kg e sono 178cm

Grazie mille!!!

che sei aumentato di 2 kg con palestra e aerobica non ci credo nemmeno se mi paghi e poi, mai visto un essere umano fare palestra prima di andare a scuola e poi il pomeriggio per 2 ore sport vari...per caso ti stai preparando per PECHINO 2008?

[badbull]

Fake!! 7.30-8.30= Palestra con pesi
8.30-2.45= Scuola

[GIULIO]

Fake!! 7.30-8.30= Palestra con pesi
8.30-2.45= Scuola

Perchè questo è normale secondo te!?!?!?! :Peso 179kg e sono 178cm
...e che sarà mai, un cubetto di porfido!?!?!?!

[Oliver Sparrow]

Perchè questo è normale secondo te!?!?!?! :Peso 179kg e sono 178cm
...e che sarà mai, un cubetto di porfido!?!?!?!

[Change]

...ha sbagliato a scrivere

suvvia...

[Je ssò Foorttt'']

Se è vero (a parte il peso) sei una bomba di cortisolo ambulante

[bleedeyes]

ti stimo se è vero che fai palestra prima di andare a scuola..
l'odore della palestra e del sudore atrarrà moltissime fanciulle

[us89]

Scusate, ho sbagliato a scrivere!!! Il peso è 79kg non 179kg... comunque non capisco perchè dite sia fake!
Sono ormai 7 mesi che faccio questi orari e no, non vado a scuola puzzolente, faccio la doccia!!
Comunque, quanti gr mi consigliereste??

Grazie mille!

[us89]

che sei aumentato di 2 kg con palestra e aerobica non ci credo nemmeno se mi paghi e poi, mai visto un essere umano fare palestra prima di andare a scuola e poi il pomeriggio per 2 ore sport vari...per caso ti stai preparando per PECHINO 2008?

Non ci credi? Come mai? Che tu ci creda o no, la bilancia rispetto 6 mesi fa segna 2kg in più...
E ogni tanto mi capita di farne 3 di ore di sport vari al pomeriggio!

[shernon]

perchè con tutta quell'attività fisica vai in super sovrallenamento, quindi non metti peso, non metti quindi muscolo e stai sempre affaticato..

[us89]

Beh fai conto che alla mattina in palestra faccio la parte superiore del corpo mentre il pomeriggio la maggior parte è gambe...
comunque, quando e quante proteine mi consigliate??

X Shernon: tanto per informarti, non faccio palestra prima di andare a scuola, la faccio A scuola, in P.E Fitness e Conditioning... Vivi in CA?? Io sono a nord SF!!

Grazie mille per i suggerimenti!

[shernon]

Beh fai conto che alla mattina in palestra faccio la parte superiore del corpo mentre il pomeriggio la maggior parte è gambe...
comunque, quando e quante proteine mi consigliate??

X Shernon: tanto per informarti, non faccio palestra prima di andare a scuola, la faccio A scuola, in P.E Fitness e Conditioning... Vivi in CA?? Io sono a nord SF!!

Grazie mille per i suggerimenti!

ah ecco vivi in usa..allora puoi fare tutto li....credevo in italia..for whey protein, you can take 1 scoop in the morning breakfast and after workout..2 times for day is too much for your body, but I do not know your goals.you have to do the aerobic session 2 times for week and anaerobic session about 2-3 days for week..follow a split a-b-c

a: lat - triceps
b: legs - Shoulders
c: Chest - biceps