BCAA e PROTEINE

[FEDES]

non ho visto i primi messaggi cmq come proteine prendo solo le whey mattina e post WO...

[Remo]

ma assumi bcaa con le whey post wo??non sono sufficenti prenderne metà prima del wo e visto che prendi le whey post wo non è sufficente ??le whey sono ricche di bcaa di solito ne hanno 5g per porzione.. se ad esempio pesi 70kg non è meglio che ti prendi 2 gr pre wo e il resto con le whey??totale bcaa 7 gr

[FEDES]

ma assumi bcaa con le whey post wo??non sono sufficenti prenderne metà prima del wo e visto che prendi le whey post wo non è sufficente ??le whey sono ricche di bcaa di solito ne hanno 5g per porzione.. se ad esempio pesi 70kg non è meglio che ti prendi 2 gr pre wo e il resto con le whey??totale bcaa 7 gr

io peso 80 kg mi hanno detto di prenderne 4 pre WO e 4 post WO e dopo 15 minuti proteine 30 gr...

[Remo]

pensavo fossero sufficenti quelle delle pro.. allora ci farò anche io