dubbio post - w.o.

[Deadlift]

Ops non avevo letto l'ultima correzione! Beh rimane una bella dose lo stesso però.

eh si dici bene tu a quanto stai ora nel post di bcaa? li prendi?

[Yashiro]

li prendo solo pre aerobica, per il post workout di robaccai ne ingurgito già troppa...

[GS1]

con quella dose ci si sporca i denti...
Almeno una cinquantina di grammi (sempre se ti alleni davvero) e le whey le metterei a parte, oppure le salterei proprio. Ottima invece l'abbinata creatina+carboidrati. Certo che ad ogni post workout farsi 3 etti e passa di BCAA diventa un costo esorbitante! E te credo che funziona, costa meno una flebo di creatina e arginina con glucosio...

non penso proprio che 20 gr facciano poco.. se vuoi mantenere le tue idee fa pure.. ti rispetto, ottimo fisico, ma ti assicuro che con 20 gr non ti sporchi i denti poi... fai tu sicuramente ne sai più di me

[Yashiro]

Oddio, me sembrano pochi, tutto qui. Non dico di andare a 100, ma se fai workout molto intensi o molto lunghi consumi energie che 20g di dex non colmano molto. Discutibile questo punto, per il resto rimango convinto.