stallo totale..

[arkon86]

sto in stallo con i pesi da un mese e mezzo ormai...ci sono andato giu di kre alkalyn ma nn mi sono sblokkato...ke kazzo posso prendere per dare na scossa?no gakic ke costa troppo

[Pancapiana]

prova a modificare l'allenamento, modifica l'alimentazione, aumenta il recupero.... non fare lo sbaglio di dare troppa importanza agli integratori.....

[arkon86]

sto magnando com un takkino e ho modificato allenamento

[Pancapiana]

fai un mesociclo di forza pura allora....

[arkon86]

fai un mesociclo di forza pura allora....

ho ftt un mese di forza pura..kariki blokkati cristaccio..sto troppo rosikando

[Butch]

ke kazzo posso prendere per dare na scossa?

Una settimana di pausa.

[bloodz]

Una settimana di pausa.

una bella scopata, oppure come ti hanno consigliato un periodo di pausa

p.s. conta anche parecchio l'amico con cui ti alleni...

[imthehell]

mi era successa la stessa cosa, anzi io ogni volta che andavo in palestra dovevo diminuire i pesi!!

Prenditi 10 giorni di pausa completa,riposa,mangia, scopa e al ritorno riuscirai ad aumentare!

[Whipper1980]

Stacca il WO x 10gg

[fiore69]

ci vuole una bella pausa!

[luca1989]

riposa per tre settimane e rifatti una dieta e una nuova scheda e se proprio serve una nuova integrazione.

[Pancapiana]

p.s. conta anche parecchio l'amico con cui ti alleni...

non lo sapevo questo... adesso ingaggio uno strongman com spotter puo essere che divento invincibile....

[Sly83]

cncordo sulla pausa, tieni conto che hai la tensione da esame di mezzo anche

[bloodz]

non lo sapevo questo... adesso ingaggio uno strongman com spotter puo essere che divento invincibile....

io non ho detto che deve esser forte...ma deve saperti incoraggiare e sostenere
sembrera' una cavolata, ma la psicologia e' la maggiore forza al mondo...

[Pancapiana]

cncordo sulla pausa, tieni conto che hai la tensione da esame di mezzo anche

infatti anche io quando studio non do il massimo....