Creatina e Glutammina
Salve,
1) Utilizzo la creatina ma ho un dubbio: ho fatto la fase di carico ma adesso non la sto più prendendo tutti i giorni ma solo 3/5 grammi dopo l'allenamento. Devo fare la fase di scarico oppure posso contitnuare?
2) Avevo intenzione di utilizzare anche la glutammina: posso utilizzarli insieme o meglio fare un ciclo dell'uno e poi l'altro? E' meglio stare un certo periodo senza assumere integratori per, diciamo cosi, spurgare l'organismo?
Grazie mille
Napalm
1) Utilizzo la creatina ma ho un dubbio: ho fatto la fase di carico ma adesso non la sto più prendendo tutti i giorni ma solo 3/5 grammi dopo l'allenamento. Devo fare la fase di scarico oppure posso contitnuare?
2) Avevo intenzione di utilizzare anche la glutammina: posso utilizzarli insieme o meglio fare un ciclo dell'uno e poi l'altro? E' meglio stare un certo periodo senza assumere integratori per, diciamo cosi, spurgare l'organismo?
Grazie mille
Napalm
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