gainer

***CHEF*** · 23-10-2007, 20:54:35

Originariamente Scritto da spizzico7 Visualizza Messaggio

ragazzi cerco un gainer da usare post wo ma tutti quelli che ho visto hanno almeno 50 gr di proteine....che per me sono troppe..consigli???

Gainer home made oppure un buon MRP

**spizzico7** · 23-10-2007, 20:56:07

mrp

***Deadlift*** · 23-10-2007, 20:56:30

prendi meta dose semplice!!

cmq secondo me il post wo migliore lo si va cn i vari ingredienti separati

**spizzico7** · 23-10-2007, 21:04:52

in generale la dose consigliata è 140/160 gr in totale...
dimezzando la dose simezzeri anche dei fondamentali...

credo che andro avanti con whey e pane

***Deadlift*** · 23-10-2007, 21:09:34

secondo me vai sul sicuro cn le whey..anke il pane bianco nn e male post wo

**Teros** · 23-10-2007, 21:19:24

whey + vitargo faccio io se no prova whey e banana cmq dopo quanto fai un pasto solido?

**MuscleTommy** · 23-10-2007, 21:36:26

whey+gallette di riso con miele e uvetta!economico e pure gustoso!

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