confusione bcaa

[Teros]

Io li prendo 5 min prima di iniziare e poi a mezza scheda circa dopo 45/50 minuti.

[zimo!]

http://digilander.libero.it/bbzone/integ_bcaa.htm

sotto TEMPI E MODI DI ASSUNZIONE...


già che ci sto, sono utili i bcaa nel periodo di intenso allenamento x dimagrimento come anticatabolico?

[bloodz]

http://digilander.libero.it/bbzone/integ_bcaa.htm

sotto TEMPI E MODI DI ASSUNZIONE...


già che ci sto, sono utili i bcaa nel periodo di intenso allenamento x dimagrimento come anticatabolico?

sì.

[CiccioX]

http://digilander.libero.it/bbzone/integ_bcaa.htm

sotto TEMPI E MODI DI ASSUNZIONE...


già che ci sto, sono utili i bcaa nel periodo di intenso allenamento x dimagrimento come anticatabolico?

certo!

[zimo!]

grazie a entrambi

[kei-saa]

40 min prima e 40 min dopo, ok!

ma nel post allora faccio così: subito dopo allenamento whey+malto, e dopo 40 min bcaa?

[CiccioX]

40 min prima e 40 min dopo, ok!

ma nel post allora faccio così: subito dopo allenamento whey+malto, e dopo 40 min bcaa?

ad essere sincero nel postwo faccio bcaa e dopo 15min circa le whey

[kei-saa]

ad essere sincero nel postwo faccio bcaa e dopo 15min circa le whey

la stessa cosa che mi ha detto l'istruttore!

mi ha detto di prendere i bcaa e anche un cucchiaino di miele...perchè?

[bloodz]

la stessa cosa che mi ha detto l'istruttore!

mi ha detto di prendere i bcaa e anche un cucchiaino di miele...perchè?

per veicolarli se non mangi carbo dopo...

[kei-saa]

per veicolarli se non mangi carbo dopo...

ok! va fatto anche prima dell'allenamento allora?

[giacomo82]

Io faccio:
5gr prima wo;
5gr appena finito wo;
dopo la doccia (se la cena non è troppo ravvicinata) 40gr whey + banana o succo di frutta;

[bloodz]

ok! va fatto anche prima dell'allenamento allora?

nah..vanno bene anche presi così, che vanno ad aumentare le scorte dell'organismo che poi verranno usate dopo durante il wo.

[kei-saa]

grazie bloodz.

ultima cosa:
siccome mi sveglio alle ore 7.30, mi alleno alle ore 8.30, posso predere i bcaa a colazione?

poi alle 9.30 circa faccio ancora bcaa e dopo doccia whey. Pranzo alle 12.

va bene?

[CiccioX]

grazie bloodz.

ultima cosa:
siccome mi sveglio alle ore 7.30, mi alleno alle ore 8.30, posso predere i bcaa a colazione?

poi alle 9.30 circa faccio ancora bcaa e dopo doccia whey. Pranzo alle 12.

va bene?

mangi alle 7.30?

[bloodz]

grazie bloodz.

ultima cosa:
siccome mi sveglio alle ore 7.30, mi alleno alle ore 8.30, posso predere i bcaa a colazione?

poi alle 9.30 circa faccio ancora bcaa e dopo doccia whey. Pranzo alle 12.

va bene?

bcaa nell'immediato pre/during/post, whey dopo una decina di minuti se proprio vuoi fare il pignolo ( io pappo tutto subito post e prendo gli altri bcaa during ); e dopo un oretta pasto di carbo amidacei e pro!