nn dormo

[frastaff89]

ragazzi è un po' di tempo ke nn riesco a dormire bene...mi consigliate di prendere la MELATONINA?2mg bastano?

[master wallace]

Meglio 5.

[frastaff89]

anche se nn l'ho mai presa?

[Jack the r(e)aper]

anche se nn l'ho mai presa?

Verginello?

[c_cccccc]

anke io ho lo stesso problema....cioè, faccio fatica ad addormentarmi e nn riposo bene...


la melatonina dove si compra?

[frastaff89]

in farmacia...

[nIK0]

10g di melatonina con la gluta verso le 22, dopo 20min vado con il prenanna e poco dopo mi metto a letto.
ho notato che riesco a dormire meglio e a svegliarmi meno volte rispetto a prima.
Non so se è sempre la melatonina, ma anche avendo la sveglia alle 5.30, mi sveglio spesso verso le 5.10

[simonLA]

omo sbattiti davanti alla televisione...lascia stare la melatonina.-...leggiti un libro e non sforzarti di dormire presto...dormi quando hai sonno anche alle 3...

[Metalzone]

Allenatevi di meno e riposate di più!

[Dsquared]

camomilla rulez ^^

[frastaff89]

10g di mealtonina?niko ma nn so tanti?ma anche 10mg?

[CHEF]

Io ho avuto parecchi miglioramenti solamente con l'assunzione di una bustina di Mag2

[bloodz]

Io ho avuto parecchi miglioramenti solamente con l'assunzione di una bustina di Mag2

quoto!
io con tribulus..ma il principio è lo stesso zinco/magnesio

[CHEF]

quoto!
io con tribulus..ma il principio è lo stesso zinco/magnesio

E no il Mag2 ha solo magnesio, che viene a mancare nei periodi di forte stress.

[Riddle]

io prendo la glutammina (anche se so che in alcune persone può disturbare il sonno) e dopo 20 minuti una compressa di melatonina retard (3mg). 1mg viene subito assimilato mentre i restanti 2 sono disponibili dalla seconda alla sesta ora di sonno. Devo dire che mi trovo benissimo, meglio ancora se anticipo l'assunzione della glutammina... altrimenti ho notato ottimi risultati sul sonno (e solo su quello! ) con lo Z.M.A.