Diverse miscele proteiche..

[anubi]

Leggevo da qualche parte che dopo il workout, è preferibile assumere un mix di diversi tipi di proteine (siero del latte in primis, caseine e dell'uovo) invece delle semplici whey, in modo da prolungare nel tempo il processo anabolico e il rilascio di aminoacidi. C'è chi invece sostiene che in questo modo l'assorbimento si rallenta e nn si sfrutt adeguatamente e velocemente la cosiddetta "finestra anabolica". Voi che ne pensate? Come vi siete trovati meglio?

[Sergio]

Proteine veloci, poche ed assieme a carbo veloci, sempre piccole quantità.

[topper]

isolate rulez

[tartufone]

se non hai modo di fare un pasto/spuntino un ora,un ora e mezzo dopo il post wo,un blend proteico non lo vedo male;altrimenti solo whey.

[Sergio]

se non hai modo di fare un pasto/spuntino un ora,un ora e mezzo dopo il post wo,un blend proteico non lo vedo male;altrimenti solo whey.

Proprio per quello io dicevo di non esagerare con i carbo e con le whey, ne servono giusto un pò per il recupero e per sfruttare la finestra anabolica, dopo di chè... PASTO

[Bellero]

se non hai modo di fare un pasto/spuntino un ora,un ora e mezzo dopo il post wo,un blend proteico non lo vedo male;altrimenti solo whey.

esatto tartufò....altro paio di maniche il prenana...li un blend lo vedo di gran lunga migliore di un caseinato puro....

[anubi]

Vabbè questo era ovvio.. io però intendevo se andasse bene anche un blend nel momento in cui si può cenare o fare uno spuntino completo un'ora dopo. Per essere pratici, mi riferisco alle met-rx che sono una miscela di diverse proteine.. piu qualche carbo e vitamine. C'è chi dice che sono fra le migliori..

[topper]

Vabbè questo era ovvio.. io però intendevo se andasse bene anche un blend nel momento in cui si può cenare o fare uno spuntino completo un'ora dopo. Per essere pratici, mi riferisco alle met-rx che sono una miscela di diverse proteine.. piu qualche carbo e vitamine. C'è chi dice che sono fra le migliori..

vp2 rulez o comunque una isolata...fidati anubi,sei coperto fino al pasto!

[anubi]

E ste met-rx come le vedete? Dicevano che nn venivano piu prodotte in usa e che i valori nutrizionali erano cambiati ma le ho acquistate un pò di tempo fa e mi sembravano invariati. Busta da 72gr, 37 gr di pro, 22 circa di carbo, ecc..

[Sergio]

E ste met-rx come le vedete? Dicevano che nn venivano piu prodotte in usa e che i valori nutrizionali erano cambiati ma le ho acquistate un pò di tempo fa e mi sembravano invariati. Busta da 72gr, 37 gr di pro, 22 circa di carbo, ecc..

Ottime Met-Rx, a lento rilascio.

[anubi]

Quindi non le vedi adatte postworkout? Le producono nuovamente in America?

[Bellero]

Quindi non le vedi adatte postworkout? Le producono nuovamente in America?

ma detta così possono andare come non andare...dipende tutto da quanto tempo poi passa fino al prox pasto...perchè se il solido lo hai dopo 60-90 min vai su una wpc o wpi...se invece lo hai anche dopo 3 ore allora un blend a rilascio graduale tipowpc+wpi+cseine ci sta tutto....tipo Matrix5..Optimum Complex...