Caro Sergio volevo chiederti se dopo un allenamento duro di gambe ( Squat, pressa, ecc. )posso fare tranquillamente 30 min. di lavoro aerobico alla cyclette o questo compromette il mio allenamento? Aspetto una tua risposta e grazie mille!!!
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Se cerchi di definirti allora tutto è Ok , ma se sei in un periodo di massa io lascerei il lavoro aerobico per un'altro giorno.
Ricorda sempre che definizione ed aumento di massa muscolare sono due cose solitamente e fisiologicamente in contradizione.
Ciao , Sergio.
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ha sicuramente ragione Sergio ma comunque dopo l'allenamento un 5 6 minuti di byke leggera per sciogliere non fanno male e ricordati (cosa che poca gente fa) di fare tanto allunagmento.
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Concordo , 5-6 minuti di aerobica ed allungamenti possono solamente farti bene.
Sergio.
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Cosa intendete per allungamenti?!?
Grazie...
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Si intende esercizi di allungamento muscolare , stretching , in modo da migliorare la flessibilita muscolare ed articolare.
Sergio.
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