non ci credo molto a quello che scrivono sui giornali, premetto...sopratutto su flex e americani vari...pero' un tipo di integrazione, leggendo l'articolo sul pregara di samuel,yamagishi e wood, fattagli fare da milos sarcev, mi ha colpito molto e mi ha fatto riflettere un po..
ipotizziamo un allenamento alto volume in serie giganti come allena sarcev, o perlomeno un allenamento molto intenso se l'alto volume non vi piace, Sarcev e' convinto, e dice di usare da anni con i suoi "figliocci" questa tecnica con risultati clamorosi (cosi' come diceva nell'intervista samuel,da poco passato alla sua corte..anche se non so quanto sia attendibile..).
lui dice che in un uomo a riposo mediamente ha 5 litri di sangue che circolano di cui 1 nei muscoli volontari...sotto un forte stress da allenamento, il sangue aumenta il suo volume fino a 25 litri, di cui ll'80% cioe' venti litri che circola nei muscoli, quindi venti volte di piu' di quando si e' a riposo...ergo, se tanto mi da tanto DURANTE l'allenamento dovrebbe essere catastroficamente piu' anabolico utilizzare tutto cio' che puo' nutrire i muscoli perche' l'affluso 20 volte maggiore del sangue nei muscoli si traduce per forza in un'assimilazione di molto superiore di macronutrienti da parte del muscolo stesso.
per questo motivo, prima dell'allenamento, egli prepara una bevanda da 100gr di carbo composta da :
destrosio,glutammina, aminoacidi essenziali, aminoacidi bcca,arginina, creatina semplice, gatorade (contiene saccarosio e elettroliti dice lui..), succo di mela (e io magari ci metterei pure un po di r-ala)
da assumere nell'ora- ora e mezza di workout intenso
(ovviamente lui ha fatto 100gr di carbo totali per un samuel o wood o yamagishi..quindi in proporzione per esseri umani normali dovrebbe essere all'incirca la meta' credo).
cosa ne pensate? lui dice che ben presto la scienza gli dara' ragione che e' una cosa troppo da non trascurare. io comincerei a crederci ma vorrei provarlo prima in massa per evitare problemi col cardio post workout.
ipotizziamo un allenamento alto volume in serie giganti come allena sarcev, o perlomeno un allenamento molto intenso se l'alto volume non vi piace, Sarcev e' convinto, e dice di usare da anni con i suoi "figliocci" questa tecnica con risultati clamorosi (cosi' come diceva nell'intervista samuel,da poco passato alla sua corte..anche se non so quanto sia attendibile..).
lui dice che in un uomo a riposo mediamente ha 5 litri di sangue che circolano di cui 1 nei muscoli volontari...sotto un forte stress da allenamento, il sangue aumenta il suo volume fino a 25 litri, di cui ll'80% cioe' venti litri che circola nei muscoli, quindi venti volte di piu' di quando si e' a riposo...ergo, se tanto mi da tanto DURANTE l'allenamento dovrebbe essere catastroficamente piu' anabolico utilizzare tutto cio' che puo' nutrire i muscoli perche' l'affluso 20 volte maggiore del sangue nei muscoli si traduce per forza in un'assimilazione di molto superiore di macronutrienti da parte del muscolo stesso.
per questo motivo, prima dell'allenamento, egli prepara una bevanda da 100gr di carbo composta da :
destrosio,glutammina, aminoacidi essenziali, aminoacidi bcca,arginina, creatina semplice, gatorade (contiene saccarosio e elettroliti dice lui..), succo di mela (e io magari ci metterei pure un po di r-ala)
da assumere nell'ora- ora e mezza di workout intenso
(ovviamente lui ha fatto 100gr di carbo totali per un samuel o wood o yamagishi..quindi in proporzione per esseri umani normali dovrebbe essere all'incirca la meta' credo).
cosa ne pensate? lui dice che ben presto la scienza gli dara' ragione che e' una cosa troppo da non trascurare. io comincerei a crederci ma vorrei provarlo prima in massa per evitare problemi col cardio post workout.
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