Multivitaminico

[dago85]

anche x il supradyn, i valori non è che siano a grandi livelli, xo va bene rispetto alla maggior parte dei multivitaminici in commercio..si l'avevo detto io che quello della eas nn è abbastanza buono, ma prendendo 2 cps il discorso cambia..io in genere mi riferisco al valore di una capsula..

[TESKIO]

Oltre al supradyn se stai facendo una dieta ti consiglio (anke se nn lo 6) la vit "c" tard in capsule;poi la vit "e" (efhinal 300mg) e la vit "b" (be total compresse)
Per un periodo prendi il supradyn dopo colaz e pranzo

[polscol]

mi spiegate xke integrate anke con la sola vit c?non è sufficiente quella presente nei multivitaminici?1 gr al giorno è sufficiente per una bb?

[polscol]

volevo dire UN bb..

[dago85]

mi spiegate xke integrate anke con la sola vit c?non è sufficiente quella presente nei multivitaminici?1 gr al giorno è sufficiente per una bb?

eheh forse tu nn ci hai fatto caso..nei multivitaminici ci mettono in genere 100-150 MG di vitamina c, non 1000 MG(1 gr)..quindi avoja a prendere capsule se vuoi arrivare ad una dose decente..cmq la vitamina c è 1 ottimo anti-ossidante, ha proprietà che aiutano nella crescita muscolare, aiuta nei periodi di maggiore stress favorendo un miglior recupero..è veramente fondamentale sia in massa ma piu in definizione IMHO

[polscol]

corro a prenderla!!!prendo anke potassio e magnesio..(polase)..

[Shoulders]

me la avevi detto tu e altri in un post ke quelle della eas non erano buone e ke l optimen era tra i migliori.Ma il supra è ok?quindi potrei fare 1cps di supra e una di eas alla mattina..

guarda che non esistono buone o non buone sono vit e min! devi vedere quanto e quali vuoi assumere e dove le vuoi aumentare integri con solo quella esempio la c prendi solo int di vit c ecc....

[dago85]

corro a prenderla!!!prendo anke potassio e magnesio..(polase)..

al posto del polase che è troppo caro, in farmacia prenditi RIPRESA(lo sto usando anche io)..è come il polase solo che ti costa 6 euro e ti danno 2 confezioni (prendi 2 paghi1) da 10 bustine(hanno questa offerta da 1 po di tempo)..è ottimo

[polscol]

[polscol]

guarda che non esistono buone o non buone sono vit e min! devi vedere quanto e quali vuoi assumere e dove le vuoi aumentare integri con solo quella esempio la c prendi solo int di vit c ecc....

ben detto!Quindi l integrazione col multivit.la faccio a colazione,poi integro con sola vit.c(500mg?)potassio e magnesio dopo allenamento..puo andare?

[dago85]

si cosi ok..

[polscol]

adesso sono in def.. poi integro cosi anke in massa?

[dago85]

in massa i multivitaminici possono essere anche limitati, xchè già con l'alimentazione ne dovresti assumere una quota decente..in def è tutto un altro discorso..