Aumento massa magra

[robythesecond]

Sono un ragazzo che pratica il Bodybuilding da poco tempo, circa un mese, e vista la mia costituzione e il mio fisico "asciutto", ho già notato apprezzabili risultati.
Adesso però vorrei iniziare ad assumere degli integratori alimentari, come la creatina e le proteine in polvere;
volevo chiedere se considerando che il mio obiettivo è l'aumento della massa magra corporea, ciò vada bene oppure no.
Vi comunico inoltre che attualmente peso circa 65 Kg e che vorrei arrivare a pesarne 70.

[Sergio]

Direi che creatina e proteine sono tra i migliori integratori e potrebbero fare proprio al caso tuo.
Le proteine ti permettono di introdurre questo nutriente senza esagerare con le calorie superflue contenute nei cibi proteici normalmente grassi e la creatina ti darà quella spinta in più che negli allenamenti ti permetterà di andare oltre.
Fammi sapere e buon allenamento , Sergio.

[stefanomandelli]

Secondo me gli integratori che hai menzionato sono tra i più comuni ed efficaci per l'aumento di massa magra ma sono anche tra i più costosi (a meno che decidessi di acquistare marche scadenti) ti consiglio dunque prima di assumere integratori di seguire una dieta ferrea in modo da sfruttare al 100% gli integratori che deciderai di acquistare. Se ti posso dare un altro consiglio ti posso dire di iniziare a prendere (se sei di costituzione magra) un Gainer (Twinlabb 1000 calorie) o dei "pasti sostitutivi" (Meso-Tech RX-Fuel)che ti aiuteranno molto di più delle semplici proteine ad aumentare di peso e fidati il grasso non lo vedrai mai sul tuo corpo se l'integratore è quello giusto. Se vuoi consigli sulla dieta e sull'assunzione di questi integratori rispondimi ciao.
E mi raccomando quando ti alleni fai poche ripetizioni e solleva tanto peso.

[Sergio]

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