Ragazzi è quasi un mese e mezzo che mi alleno in massa assumendo delle whey ultra (30 g al g.)della genesis e della creatina(3 g al g.) e sono riuscito a mettere quasi 3 kg.Adesso che ho quasi terminato le proteine volevo provare a comprare le PROTEINE della Optimum NUtrition 100% whey,ilo barattolo da quasi 5 kg.Il problema è che non so se assumerle come quelle o assumerle in maniera diversa....come devo assumerle ? Sono veramente buone in massa?Ringrazio ancora tutti.
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ottime, a parer mio... l'uso è lo stedesimo delle passate
Terapia consigliata:
VolontinaC, Spaccaculin, BloodAndSweat -
puoi consigliarmi come assumerle ,perchè secondo me come assumevo prima le ultra whey non era del tutto giusto...metti che peso 54 kgCommenta
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essendo supplementi, ad una dieta, il tutto è da "calcolare" all'interno del tuo regime alimentare... cmq se devo rispondere facciamo una media di 2 assunzioni die di 30gr cadauno. Ma ribadisco prima si necessita sapere COSA e COME ti nutri
Terapia consigliata:
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quoto;le proteine in polvere dovrebbero sopperire delle eventuali mancanze nella dieta.Originariamente Scritto da MAX78 Visualizza Messaggioessendo supplementi, ad una dieta, il tutto è da "calcolare" all'interno del tuo regime alimentare... cmq se devo rispondere facciamo una media di 2 assunzioni die di 30gr cadauno. Ma ribadisco prima si necessita sapere COSA e COME ti nutriCommenta
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meno male su qualcosa andiamo daccordo...Commenta
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ok come informazioni mi bastano.Vi ringrazio.Commenta
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che tipo di creatina potrei accoppiare?io uso la creatina della AndersonCommenta
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kre-alkalynCommenta
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le ON hanno un sapore buonissimo!!!!!! vai sul sicuro!
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classica monidrato micronizz...10g al giorno con brioschi e sei a cavalloOriginariamente Scritto da IvAn#89 Visualizza MessaggioCommenta
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il corpo non assimila più di 3 g di creatina per volta, quindi per assumerne 10 g diciamo che dovrei suddividere l'assunzione in circa 4 volte al giorno.Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio
Un ultima cosa ragazzi ,mi serve la tabella con tutti ivalori nutrizionali delle Optimum NUtrition 100% whey ...grazieCommenta
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ma chi lo dice?Originariamente Scritto da IvAn#89 Visualizza Messaggio
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