Gluta
Qualcuno sa dirmi quanto tempo occorre per assimilare la gluta? pechè la prendo subito dopo l'allenamento e vorrei sapere quanto tempo devo aspettare prima di mangiare!
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Perchè non la inserisci nel frullatone?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
generalmente la glutammina si prende prima di andare a letto.Commenta
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Puoi inserirla nel frullato postworkout o aspettare circa 20 minutiOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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dipende dal tuo fabbisogno e dalle condizioni del tuo fisico durante l'assunzione.
In genere pochi minuti.
:cool:Commenta
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I 2 momenti in cui il corpo la richiede maggiormente sono proprio il pre e il post work-out. Prima di andare a dormire è una soluzione valida per tamponare il catabolismo notturno, tuttavia secondo me il modo migliore per sfruttare i soldi spesi per la glutammina è proprio quello di assumerla nei pressi dell'allenamento.Postato originalmente da : tir:
<STRONG>generalmente la glutammina si prende prima di andare a letto.</STRONG>
Perosnalmente 1/2 prima del w.k. serale (perchè venga metabolizzata) , nel post w.k. e aspetto sempre almeno un'altra mezz'ora prima della cena.«« « « pot » » »»
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se per una decina di grammi di aminoacidi liberi vari ti servono 20-25 minuti, penso che 5-10 g. di glutammina altrettanto o pure di meno.Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.itCommenta
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