CONSIGLIO sui CONSUMI!!!!!

[FLAX79]

CIAO A TUTTI.....ecco di che cosa facio uso.....:











ECCO COME PRENDO GIORNALMENTE TUTTA QUESTA ROBA:

- CREATINA 23gr. distribuita durante la giornata lontano dai pasti.

- PROTEINE 32 gr. 1 ora e mezza prima dell'allenamento.

- AMINO 6,5gr.+ MALTODESTRINA 30gr. mischiate insieme nella borraccia con molta acqua durante la fase di allenamento.

PESO 67kg.


ORA CHIEDO A VOI SE è CORRETTO o NO!!!!!!!!

Grazie a tutti...........

[Mr. Anderson]

beh mancano le dosi...

[FLAX79]

beh mancano le dosi...

FATTO..............

[luigi_ego]

alzerei gli aminoacidi... anke a 8-9g

[Mr. Anderson]

credo che questi amino nn siano semplici bcaa, cioè è il solito pool, quindi di bcaa, quelli + importanti, ce ne stanno ben poco credo... quindi dovresti prenderne almeno 20g al dì

le proteine, se il resto dell'alimentazione è bilanciato (2.2g x kg di massa) sono ok

di creatina, mi pare che la quantità sia un pò eccessiva... però dipende da quanto pesi e quanto sei alto

[DNP]

Gli amino shooter essendo un blend di aminoacidi con creatina li userei tutti
i giorni negli spuntini (metà matt e metà pom), la creatina con sistema di trasporto usala 2 misurini post-wo, le pro whey mattina e post-wo.
Le maltodestrine lasciale perdere sono già contenute nella crea Sts e poi
stò toro che mi rappresenta?????