Periodo massa.caseine

***DNP*** · 03-04-2007, 11:45:18

Originariamente Scritto da junkman1980 Visualizza Messaggio

durante il periodo di massa,vanno prese in tutti i prenanna o basta nei giorni di wo?grazie

every day.....

***Frattaz*** · 03-04-2007, 12:20:43

tutti i giorni prenanna.

**TASSINARO** · 03-04-2007, 12:37:21

Perchè non sono legate all'allenamneto,ma alla nutrizione quotidiana.

**junkman1980** · 03-04-2007, 20:31:52

Originariamente Scritto da TASSINARO Visualizza Messaggio

Perchè non sono legate all'allenamneto,ma alla nutrizione quotidiana.

ok.grazie a tutti

**mao +Watt** · 04-04-2007, 08:29:13

La supercompensazione (crescita...) avviene durante il recupero e non durante il "massacro"... quindi mangia sempre bene.
Come si diceva una volta: meglio saltare un allenamento che un pasto...
mao

***Frattaz*** · 04-04-2007, 10:42:41

La supercompensazione è una leggenda

**tartufone** · 04-04-2007, 10:46:41

Originariamente Scritto da junkman1980 Visualizza Messaggio

durante il periodo di massa,vanno prese in tutti i prenanna o basta nei giorni di wo?grazie

dipende sempre dal tuo introito calorico;certo che se in massa salti il pre-nanna,di certo non catabolizzi.

**Yashiro** · 04-04-2007, 18:49:50

Ragazzi ci sono una caterva di marche e prodotti di whey, ma sulle caseine non c'è poi tanto! Cosa utilizzate? Su musclenutrition.com faccio fatica pure ad individuarle....

**junkman1980** · 04-04-2007, 22:08:45

Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio

Ragazzi ci sono una caterva di marche e prodotti di whey, ma sulle caseine non c'è poi tanto! Cosa utilizzate? Su musclenutrition.com faccio fatica pure ad individuarle....

io sto per comprare le 100% casein della optimum

**junkman1980** · 04-04-2007, 22:12:05

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

dipende sempre dal tuo introito calorico;certo che se in massa salti il pre-nanna,di certo non catabolizzi.

infatti credevo di buttarmi sulla massa,e quindi sapere se poter evitare o no ste benedette caseine.ma nell'altra sezione(dieta e alimentazione),proprio oggi mi hanno consigliato di fare prima definizione,visto il mio alto bf (22,6%)

***DNP*** · 04-04-2007, 22:46:06

Originariamente Scritto da junkman1980 Visualizza Messaggio

infatti credevo di buttarmi sulla massa,e quindi sapere se poter evitare o no ste benedette caseine.ma nell'altra sezione(dieta e alimentazione),proprio oggi mi hanno consigliato di fare prima definizione,visto il mio alto bf (22,6%)

andiamo sul micellare dai... Micellar protein Iss, PM protein Twinlab, Evopro Cytosport

**tartufone** · 04-04-2007, 22:59:47

Originariamente Scritto da junkman1980 Visualizza Messaggio

infatti credevo di buttarmi sulla massa,e quindi sapere se poter evitare o no ste benedette caseine.ma nell'altra sezione(dieta e alimentazione),proprio oggi mi hanno consigliato di fare prima definizione,visto il mio alto bf (22,6%)

ma si,facciamo un pò di massa...