12.5gr di bcaa??

**dav899** · 21-03-2007, 21:05:24

perchè proprio 12,5...? fossi in te prenderei 2g x kg visto che prendi anche solo quelli... divisi nel pre e nel during, volendo anche nel post e non nel during c'è chi fa in un modo chi nell'altro io personalmente devo ancora provare perciò non sò dirti quale sia il modo migliore...

**bboy18** · 21-03-2007, 21:32:55

almeno 5 gr mattino 5pre e 5post wo

***swanz*** · 21-03-2007, 21:47:37

se ti servono come anticatab allora prima/durante il wo

**dago85** · 21-03-2007, 21:50:54

io ne prenderei 12,75

cmq seriamente 1gr x 10 kg corporeo..diviso in pre e post

**batistaaa** · 21-03-2007, 21:53:47

Originariamente Scritto da dav899 Visualizza Messaggio

perchè proprio 12,5...? fossi in te prenderei 2g x kg visto che prendi anche solo quelli... divisi nel pre e nel during, volendo anche nel post e non nel during c'è chi fa in un modo chi nell'altro io personalmente devo ancora provare perciò non sò dirti quale sia il modo migliore...

quindi dovrebbe prenderne se pesasse 70kili 140 g al giorno sti cazzi

**dav899** · 21-03-2007, 22:02:10

ovviamente ho sbagliato a scrivere scusate volevo dire 2g x 10kg

**nitro84** · 22-03-2007, 00:46:38

allora prendero 6 caps da 2150mg di bcaa al giorno

per un tot di quasi 13gr.....poi più avanti prendero qualcosa di più anticatabolico

**dago85** · 22-03-2007, 01:51:07

se vuoi qualcosa anti-catabolico, io prenderei la glutammina

***rocky 80*** · 22-03-2007, 20:15:35

Originariamente Scritto da nitro84 Visualizza Messaggio

per tenere massa magra....12,5 gr al giorno di bcaa vanno bene o di più ne devo prendere?

tra poco incomincio definizione....senza whey purtroppo ma solo bcaa

per una fase iniziale di circa 1 mese....1 mese e mezzo solo bcaa....poi cercherò qualcosa di rimediare più anticatabolico

quanto pesi?
come protocollo molto generico potrebbe andar bene un 2g per 10kg di peso...
ad ese
70kg=14g...