glutabolic

[frastaff89]

bien...io la prenderò post work...e magari pre...xkè 40 min dopo il work out mangio...quindi nn so se servirebbe...

[JOBLACK]

bien...io la prenderò post work...e magari pre...xkè 40 min dopo il work out mangio...quindi nn so se servirebbe...

Il problema è che dopo un’ora circa il livello di glutammina nel sangue torna a livelli normali e sarebbe necessaria una seconda assunzione...

[frastaff89]

ok...e servirebbe anche se ceno?
e cm mai cm pre work nn servirebbe?nn dovrebbe abbassare il catabolismo ke si crea durante un workout?

[rocky 80]

Guarda, io alla fine lo prendevo con l'acqua tonica light o il the light per nascondere il sapore.

La prassi migliore per l'assunzione di gluta sarebbe:

20-30 min pre wo
subito dopo il wo
40 minuti dopo il wo
prima di dormire a stomaco vuoto

A mio parere se vuoi eliminare qualcuna di queste assunzioni, elimina il pre wo e il pre nanna.

Le due assunzioni post wo sono importanti.

questa non la sapevo...come mai dopo 40 minuti?

[frastaff89]

tu ne fai una pre w una post, vero?

e poi cmq è vero ke alza le difese immunitarie?

[rocky 80]

tu ne fai una pre w una post, vero?

e poi cmq è vero ke alza le difese immunitarie?

faccio pre wo post wo e prenanna
sul fatto difese immnuitarie così sembra...certezze non se ne possono avere...
però quest'anno neanche un raffreddore

[frastaff89]

ma prenanna lo trovi utile?
i fiocchi di latte, nn dovrebbero essere già carichi di gluta?

[rocky 80]

ma prenanna lo trovi utile?
i fiocchi di latte, nn dovrebbero essere già carichi di gluta?

si ma considera che pre nanna non la prendo per eventuali ed ipotetici effetti sul gh, ma sempre per il recupero..
si i fiocchi ne dovrebbero contenere già a sufficenza ma io per motivi di orari quando vado in pale non faccio pre nanna

[frastaff89]

ok!
xfect...cmq sn indeciso se iniziarlo sett prox o aspettare la definizione fra 3-4 settimane...

[rocky 80]

vorrei sapere da joblack qualcosa in più sul protocollo da lui citato..sembra interessante

[matrix23]

si ma considera che pre nanna non la prendo per eventuali ed ipotetici effetti sul gh, ma sempre per il recupero..
si i fiocchi ne dovrebbero contenere già a sufficenza ma io per motivi di orari quando vado in pale non faccio pre nanna

come mai non fai il pre-nanna nei giorni di wo rocky...questioni di orari?
thanks

[JOBLACK]

questa non la sapevo...come mai dopo 40 minuti?

Il problema è che dopo un’ora circa il livello di glutammina nel sangue torna a livelli normali e sarebbe necessaria una seconda assunzione...

Gli studi lo dicono da molto, ma non lo sanno in molti....

[frastaff89]

allora farò così...
post work
e 2° post work sui 6g a dose....

[JOBLACK]

ok...e servirebbe anche se ceno?
e cm mai cm pre work nn servirebbe?nn dovrebbe abbassare il catabolismo ke si crea durante un workout?

si anche se ceni...

Come pre wo serve sia per abbassare il catabolismo che a scopo energetico...
Io ti dicevo di sacrificare quell'assunzione se non vuoi finire il barattolo in una settimana

[frastaff89]

meglio nn finirlo...presto...

cmq dici di aspettare la def o iniziarlo già in massa?