Ma gli integratori (tutti..) mi servono REALMENTE?

[bigronnie]

intende che per fare un certo tipo di considerazioni ci vuole una buona dose di conoscenze, al fine di non limitarsi a due chiacchiere da bar.

[franpet83]

O.T. = ah si, sicuramente non sono ferratissimo come altri su argomenti più "tecnici"...però i dubbi mi permangono chissà quanti anni ci metterò (se ce la farò...) ad arrivare natural al compianto attore, nonchè bellone da copertina...quello pesava almeno 100kg / bf 7-8% a occhio...la vedo dura mangiando solo albumi e tonno come faccio ora, esono solo a 75 kg...

[rocky 80]

Come da titolo, essendo un "novellino" dell'argomento, ho alcuni dubbi sul fatto che gli integratori (tutti...) facciano realmente quanto promettono (con effetti collaterali trascurabili...) nelle dosi consigliate, o è meglio che me li risparmio quei soldini?
leggevo che per essere efficaci, vanno presi in dosi ben superiori a quelle "consigliate" ...ma così mi finiscono in un battibaleno, anche se mi prendo i barattoloni superconvenienti

mi spiego meglio: pensavo, ma se iniziassi ad integrare la mia dieta già alquanto equilibrata nei nutrienti, magari nella speranza di uscire da un futuro momento di stallo, il loro effetto sarà duraturo sul fisico, o appena cesso di assumerli ritorno al livello del pre-stallo ?
per ora sto solo provando la creatina CE2 Platinum etil-estere e i BCAA Enervit in compresse, in dosi da "etichetta", ma gìà sò che ora non mi servono (e in futuro invece? );

dato che comunque quelli che ho ora li ho avuti regalati, per ora il problema economico non si pone...

guarda molto semplicemente...se hai apposto dieta e allenamento allora una buona integrazione può darti qualcosa in più..