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credo che siamo discordanti solo su questo punto,per l'elettrostimolatore è molto utile,ma francamente ognuno si assume i suoi rischi...ovvero ognuno lo usa come meglio crede,ma semplicemente non lo consiglio ad altri,poi per il resto sono tutti soldi spesi bene specialmente per i compex
scusate l'o.t.
credo che siamo discordanti solo su questo punto,per l'elettrostimolatore è molto utile,ma francamente ognuno si assume i suoi rischi...ovvero ognuno lo usa come meglio crede,ma semplicemente non lo consiglio ad altri,poi per il resto sono tutti soldi spesi bene specialmente per i compex
scusate l'o.t.
Il bello di essere discordanti è che fa aprire discussioni utili a molti,per il resto sono d'accordo con te
Ragazzi... scusate l'intromissione in questa discussione...
ma io ho un problema simile al petto, oltre che non è definito, non ho il centro (come spiegare: l'intersezione tra il pettorale destro e quello sinistro) non sviluppato. Posso fare qualcosa con degli esercizi o è proprio così la mia genetica quindi rimarrà così?
Non rimarrà cosi se fai gli esercizi adatti al caso.Il "solco" dei pettorali,per intenderci,è formato dalle rafi tendineee che s'inseriscono nell'osso.
Puoi migliorare la zona.Fai l'impugnatura stretta nei vari tipi di distensioni su
panca con bilanciere(orizzontale,inclinata e declinata,presa normale e presa inversa).Idem con manubri.
Cavi incrociati a due mani e con una mano,spingendo più lateralmente possibile.Flessioni alle parallele presa stretta.Distensioni al pek dek verticale
(convergente).
Imposta una tabella più o meno cosi:
Lunedi:
1-Pek dek verticale (impugnatura stretta) 4x8
2-Cavi incrociati a due mani 4x8
3-Cavi incrociati ad una mano 2x12 in super serie con:
4-Flessioni alle parallele 2x12
Mercoledi:
1-Distensioni su panca orizzontale con bilanciere (impugnatura stretta)4x8
2---------------------declinata----------------(-------------------)4x8
3-Croci su panca inclinata (-------------------)2x12
4-in superserie con Cavi ad una mano 2x12
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