Definizione quanto devo

[CIURLO]

Salve a tutti sono nuovo. Mi sono affacciato nel mondo del bodybuilding . Peso 140 kg x 185 di cui 36 di massa magra. Metabolismo basale 2200. Il ploblema é quanta massa grassa devo perdere per poi poter fare massa. Grazie a tutti

[salvo 72]

Non ho capito se e' uno scherzo, fare massa e' l'ultimo dei tuoi problemi, sei stai parlando seriamente vieni in sez "dieta" posta tutti i tuoi dati e saremo felici di aiutarti nel limite delle nostre possibilita'.

Aha, Benvenuto

[debe]

Salve a tutti sono nuovo. Mi sono affacciato nel mondo del bodybuilding . Peso 140 kg x 185 di cui 36 di massa magra. Metabolismo basale 2200. Il ploblema é quanta massa grassa devo perdere per poi poter fare massa. Grazie a tutti

Non credo sia possibile tu abbia solamente 36kg di massa magra, se pesi 140kg. A parte questo, dipende a cosa miri. Per i canoni del bodybuilding forse potrebbero iniziare a bastare 60Kg di dimagrimento, cosa per la quale devi farti seguire da un medico nutrizionista, da un personal trainer e ci vorranno anni.