Quante calorie si bruciano con la palestra?

[Luca Del Gino]

Ragazzi più o meno a grandi linee . quante kcal si bruciano con 1 ora di sollevamento pesi? Zero cardio , Zero step , Zero zumba e tutte le altro cazzate. proprio sollevando la ghisa a quante kcal stiamo? certo poi lo so che l'impatto metabolico che si ha è ancora più efficente delle kcal in se per se. ma piu o meno?

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ho trovato questo dato : 4.7 x kg di massa magra all'ora . Quindi io di 86 kg con 73kg di massa magra brucerei all'incirca 340 kcal

[shaitan]

Per quello che so non bruci quasi una cippa lippa (wo base con ripetizioni e recuperi standard)... Quel dato che hai trovato dubito sia riferito a un allenamento anaerobico (peraltro un numero non sulla base delle reps etc ma solo sul tempo puoi immaginare che senso abbia)