Aiutare un'amica a dimagrire...

[luca82xxx]

Ciao ragazzi, vorrei aiutare una cara amica a dimagrire (ad occhio e croce 15kg tutti)... vi espongo il problema per punti per chiarire la situazione e magari capire insieme cosa fare:

1. Anche se non lo dimostra perchè sempre sorridente, più di una volta ha toccato il discorso dicendo che vorrebbe dimagrire per sentirsi meglio con se stessa e parlando che mi piacerebbe fare palestra con lei per spronarla mi ha detto subito "sì sì dai che poi torno in forma etc etc.."
2. Ha problemi di gastrite, magari legati oltre che alla condizione anche ad un disturbo psicologico
3. Ha perso il lavoro.. e quindi non può permettersi un abbonamento fisso in palestra o cmq non nel breve periodo... -> la farei allenare a casa mia avendo praticamente tutto
4. Ha il papà malato gravemente.. quindi è tutto un casino anche a casa...
5. Altezza 1.60 circa, peso ~ 70-72kg (devo trovare modo di pesarci insieme... con le dovute maniere senza offenderla)
6. Sembra gonfia... nel senso che non ha cellulite o cmq pochissima ma sembra proprio omino michelin non capisco a cosa sia dovuto, cioè non ha ciccia molle
7. Una volta era normale fisicamente, poi tra papà, lavoro, morosi si è lasciata andare
8. Da due mesi circa fa tutti i santi giorni almeno 500kcal tra tapis e cyclette

Quindi vi chiedo un parere/consiglio come devo muovermi perchè è una brava ragazza che vorrei aiutare a tirarsi fuori un po' da tutta la situazione

[luca82xxx]

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[Ozn]

Apprezzo i tuoi buoni propositi ma non è questo il posto giusto per risolvere i problemi della tua amica:
da quello che scrivi ci sono delle cose che vanno ben oltre l'alimentazione.
Se vuoi darle una mano con la dieta sei libero di seguire le guide e provare ad aiutarla a mangiare meglio
ma ti ripeto che l'aiuto di cui ha bisogno è di un altro tipo

In bocca al lupo