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Allargarsi il gran dorsale??

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    #1

    Allargarsi il gran dorsale??

    A carico naturale o al massimo con i manubri è possibili allargarsi il gran dorsale? per le trazione so che è necessario una sbarra lunga, io a casa ho soltanto una sbarra lunga 1 metro e non credo basti per la massima espansione muscolare...
    Tag: Nessuno
    #2
    non sono le trazioni "larghe" che allargano il dorsale...anzi, una ampiezza poco piu' delle spalle é ottimale...quindi anche meno di un metro. Piu' allarghi, piu' riduci il rom esecutivo e piu' sovraccarichi le articolazioni.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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