crema rassodanti

[Cristian1989]

chiedo scusa se e la sezione errata poiche' non sono sicuro di aver azzeccato lagiusta sezione
quindi scusatemi

chiedo consiglio

ho acquistato bilanci impedenziometrica della omron
dimagrendo ho rassodato molto addome superiore spalle e petto
mi resta un leggero cuscinetto addominale

la omron mi porta al 9,7 % di bodyfat
altezza 170 cm
peso 61 kg

faccio allenamento 6 volte a sett
3 volte nuoto
3 volte palestra

alimentazione con pane quasi eliminato a cena
proteine animali a cena ( esempio 200 gr pollo o pesce )
pasta 100 gr a pranzo
spuntino proteine in barrette o da tonno in scatola o bresaola o fesa

vorrei una spintarella / un aiuto da qualche crema che a mio sapere aiutano molto

quindi vi chiedo 2 cose

1) quale crema consiglite ??? avevo optato per somatoline addome top definition !!!! che ne dite???

2) quale margine di errore ha la bilancia OMRON ??????


grazie ancora

[Coxx]

2) quale margine di errore ha la bilancia OMRON ??????

grazie ancora

Precisione del peso:
da 0.0 kg a 40.0 kg: ± 0.4 kg
da 40.0 kg a 150.0 kg: ± 1%

Precisione (S.E.E.) della % di grasso corporeo: 3.5%

Solitamente questo tipo di bilance tengono conto del livello di sudorazione ltre che di altezza e peso, un pò come i tapis-roullant che trovi in palestra...quindi non sono poi così tanto precise, ma per avere un'idea indicativa sono più che valide

[Cristian1989]

Grazie mille ma le creme funzionano???
che esercizi posso fare per rassodare l addome

[Coxx]

R: crema rassodanti

Creme mai provate...per rassodare addome solo addominali fianchi e dieta corretta...
cmq se sei davvero al 9% di BF nn credo dovresti avere questo tipo d problema

[Debi]

Ciao! Se per "rassodare" intendi definire la zona.. Bè sappi che le creme non fanno proprio nulla.. Solo pubblicità e un insieme di schifezze.. Te lo dico perché le sostanze che utilizzano spesso sono paraffina e derivati del petrolio.. Aldilà della dieta(magari puoi postarla nella sezione), le creme possono solo idratare e dare una maggiore "compattezza" a livello tattile. Sono dei coadiuvanti cosmetici.. È un po' come per la cellulite nelle donne! Ti consiglio comunque qualche crema bio (vedi quelle della fitocose per esempio ma ne esistono altre). Magari un minuscolo effetto visivo se usate con costanza ma non ti aspettare chissà quale cosa.. ovviamente è il mio parere e la mia esperienza personale.

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Per gli esercizi ne esistono tantissimi... Io farei sempre un allenamento sia con varie tipologie di crunch (e sovraccarico) che tenute isometriche in tutte le salse(io preferisco questi esercizi). Se fai un search trovi tutto! Ma comunque dieta alla base per la definizione dell'addome. Se vuoi posta una foto per farci capire. Ciao!!

[Cristian1989]

Ragazzi e la dieta scusate per definire sarebbe una dieta povera in carbo.
Datemi solo qlk dritta.
Esercizi crunch o meglio abbinati a cardio iper cardio hahahahaha