Presentazione

[Nina92]

Ciao a tutti, sono Nina ho 21 anni, sono bassa 1.60 e peso 69kg, parto da una situazione di sovrappeso e non va bene . Ho deciso di cambiare la mia vita, di dedicarmi a me e al mio corpo dopo verie vicessitudini familiari. Ma non so neppure da dove iniziare, lo spost da fare, se prendere o meno proteine. Ditemi qualcosa in più voi

[neverbackdown]

Ciao benvenuta!Lascia stare le proteine,nelle sezioni dedicate ai neofiti e nelle discussioni in nota potrai farti una cultura sull'allenamento.Per quanto riguarda la dieta, che è di grande rilevanza,c'è la sezione apposita dove la puoi postare completa di tutte le grammature ,dieta che ovviamente gli esperti ti aiuteranno a modificare.Per cominciare ti dico subito che serve impegno,costanza,disciplina sia nell'allenamento che nella dieta.Spero Di essere stato d'aiuto.

[Zed14]

inizia da qui: http://www.bodyweb.com/forums/22-L-angolo-del-Neofita -- http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati , poi quando avrai le idee più chiare, o meglio quando avrai delle idee, posta l'allenamento e la dieta nelle proprie sezioni.