___Nuovo aggregato chiedo dritte___
Ciao a tutti amici amanti della forma Fisica...
Premetto Sono nuovo,credo in voi nei vostri consigli
chiedo consigli su come meglio ottenere risultati nelle mie condizioni di vita (Sono Sanissimo)!!
il mio problema abbastanza singolare e che Faccio un lavoro abbastanza Usurante,Muratore,Demolizioni...
qui spero di trovare qualcuno che mi capisca...
Pratico Culturismo da 2 anni quasi,i risultati si vedono,son risultati ottenuti tutti con il cibo che mangio,senza alcun aiuto extra...il mio istruttore e uno di quelli che si gratta le palle copia e incolla le schede....
son alto 1.84
peso 81 kg
''non so come spiegare il fatto,praticando da 2 anni son riuscito a prendere 8 kg,e ora non riesco a prenderne di più come se si sia bloccato qualcosa bo''
poca massa grassa giusto un po sull' addome..non voglio scrivere un monologo cerco di essere sintetico...
il mio obbiettivo e raggiungere lo stato tipo Scott Adkins (Boyka) Volontà ce...
non seguo una dieta precisa Palestra 3 giorni
Colazione 2 bianchi uova+Latte parz scremato+GranCereale
Spunto con un Frutto+frutta guscio
Merenda Panino tonno o affettato
Spuntino frutta,frutta guscio
dopo allenamento carne magra/petto/verdura
scheda strutturata per 3 giorni 1 ora/1 ora 30
Gambe/Busto
termino con il dire che non posso permettermi una dieta misera...
diciamo che faccio palestra 2 volte al giorno con il mio Lavoro...
Son duro da abbattere Non mi Abbatto,Avanzo sempre
Spero sia stato chiaro,magari la scheda la specifico quando ce lho a portata di mano...
Grazie in anticipo aspetto risposte incoraggianti
Premetto Sono nuovo,credo in voi nei vostri consigli
chiedo consigli su come meglio ottenere risultati nelle mie condizioni di vita (Sono Sanissimo)!!
il mio problema abbastanza singolare e che Faccio un lavoro abbastanza Usurante,Muratore,Demolizioni...
qui spero di trovare qualcuno che mi capisca...
Pratico Culturismo da 2 anni quasi,i risultati si vedono,son risultati ottenuti tutti con il cibo che mangio,senza alcun aiuto extra...il mio istruttore e uno di quelli che si gratta le palle copia e incolla le schede....
son alto 1.84
peso 81 kg
''non so come spiegare il fatto,praticando da 2 anni son riuscito a prendere 8 kg,e ora non riesco a prenderne di più come se si sia bloccato qualcosa bo''
poca massa grassa giusto un po sull' addome..non voglio scrivere un monologo cerco di essere sintetico...
il mio obbiettivo e raggiungere lo stato tipo Scott Adkins (Boyka) Volontà ce...
non seguo una dieta precisa Palestra 3 giorni
Colazione 2 bianchi uova+Latte parz scremato+GranCereale
Spunto con un Frutto+frutta guscio
Merenda Panino tonno o affettato
Spuntino frutta,frutta guscio
dopo allenamento carne magra/petto/verdura
scheda strutturata per 3 giorni 1 ora/1 ora 30
Gambe/Busto
termino con il dire che non posso permettermi una dieta misera...
diciamo che faccio palestra 2 volte al giorno con il mio Lavoro...
Son duro da abbattere Non mi Abbatto,Avanzo sempre
Spero sia stato chiaro,magari la scheda la specifico quando ce lho a portata di mano...
Grazie in anticipo aspetto risposte incoraggianti
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