Corsa per dimagrire

[miccoli1097]

Salve a tutti ho 15 anni mi chiamo michele altro 180 cm peso 83 kg ed ho molto grasso concentrato nella pancia lo sport lo faccio solo in inverno , faccio palestra ma non ho mai ottenuto risultati quindi ora per conto mio vorrei andare a correre secondo voi per dimagrire quanto dovrei corre , devo correre piano il più possibile o un andatura svelta ??

[pippiPiccola]

Salve a tutti ho 15 anni mi chiamo michele altro 180 cm peso 83 kg ed ho molto grasso concentrato nella pancia lo sport lo faccio solo in inverno , Male
faccio palestra ma non ho mai ottenuto risultati che tipo di palestra hai fatto?magari non eri seguito bene...poi hai solo 15 anni in quanto tempo avresti voluto risultati? sai ci vuole tanta pazienza e costanza.. non ti arrendere
quindi ora per conto mio vorrei andare a correre secondo voi per dimagrire quanto dovrei corre , devo correre piano il più possibile o un andatura svelta ??

correre fa benissimo,ma farebbe altrettanto bene se ci aggiungessi un attività anaerobica,come i pesi! In modo tranquillo senza strafare,anche perchè sei ancora piccolino.

[miccoli1097]

esatto non ero per niente seguito per questo non mi piacciono le palestre che sport mi consigli

[pippiPiccola]

Guarda,alla tua età ce ne sono miriadi di sport da praticare e tutti validi.Forse se non hai la possibilità di essere seguito per bene in una palestra,forse è meglio puntare su altro per perdere peso,anche perchè rischieresti di farti male facendo da solo.
Sai cos'è? l'allenamento è importantissimo per costruire il fisico,ma ancora piu importante è l'ALIMENTAZIONE,senza di quella puoi correre anche tutto il giorno ma i risultati saranno pochi..comincia a postare la tua alimentazione nella sezione delle diete,anche se credo che alla tua età basterebbe eliminare varie schifezze,brioche,cioccolata,patatine e bibite varie e già staresti a metà dell'opera

[dave07]

Guarda,alla tua età ce ne sono miriadi di sport da praticare e tutti validi.Forse se non hai la possibilità di essere seguito per bene in una palestra,forse è meglio puntare su altro per perdere peso,anche perchè rischieresti di farti male facendo da solo.
Sai cos'è? l'allenamento è importantissimo per costruire il fisico,ma ancora piu importante è l'ALIMENTAZIONE,senza di quella puoi correre anche tutto il giorno ma i risultati saranno pochi..comincia a postare la tua alimentazione nella sezione delle diete,anche se credo che alla tua età basterebbe eliminare varie schifezze,brioche,cioccolata,patatine e bibite varie e già staresti a metà dell'opera

senza alimentazione corretta puoi correre quanto vuoi e come vuoi ma la pancia non la togli. prima alimentazione poi tutto il resto!

[pippiPiccola]

senza alimentazione corretta puoi correre quanto vuoi e come vuoi ma la pancia non la togli. prima alimentazione poi tutto il resto!

esattamente,a volte i ragazzini pensano che basta l'attività aerobica per togliere via del grasso,e continuano imperterriti a correre per ore...senza sapere che basterebbero piccole accortezze nella loro alimentazione per evitare giorni e giorni di cardio sfrenato!