Salve ragazzi,grazie a i consigli di alcuni ragazzi del forum,e letture quà e la,ho pensato che l'allenamento hit per il cardio è quello che fà per me.
Vi riassumo la situazione,faccio bodybuilding da circa 3 mesi e mezzo,i risultati si vedono davvero,tranne che per la pancia terribilmente gonfia prima quando pesavo 98kg x1,86 e terribilmente gonfia ora che peso 84kg,per quando riguarda tutti i gruppi muscolari del mio corpo,bè quelli stanno andando alla grande,ma quella stronza è sempre li tipo uovo.
Io ho sempre pensato che la corsa non va molto daccordo con l'allenamento per la massa,perchè rischi di bruciare anche la massa magra,però alcuni ragazzi mi hanno consigliato di fare comunque il cardio perchè è l'unico modo per perdere il grasso.
Ora raga io mi alleno per la massa LUNEDI,MERCOLEDI,VENERDI il cardio per mè è un tabù,secondo voi un bel po di corsa con il metodo hit potrei inserirla in settimana? Sempre di mattina presto,anche se non ho capito bene se è meglio farlo a stomaco vuoto oppure mezz'ora dopo aver fatto colazione? Andrebbe bene se la facessi MARTEDI,GIOVEDI,SABATO?
Un ultima cosa raga,come si esegue questo benedetto hit,per quando tempo e in che modalità?
Grazie in anticipo
Vi riassumo la situazione,faccio bodybuilding da circa 3 mesi e mezzo,i risultati si vedono davvero,tranne che per la pancia terribilmente gonfia prima quando pesavo 98kg x1,86 e terribilmente gonfia ora che peso 84kg,per quando riguarda tutti i gruppi muscolari del mio corpo,bè quelli stanno andando alla grande,ma quella stronza è sempre li tipo uovo.
Io ho sempre pensato che la corsa non va molto daccordo con l'allenamento per la massa,perchè rischi di bruciare anche la massa magra,però alcuni ragazzi mi hanno consigliato di fare comunque il cardio perchè è l'unico modo per perdere il grasso.
Ora raga io mi alleno per la massa LUNEDI,MERCOLEDI,VENERDI il cardio per mè è un tabù,secondo voi un bel po di corsa con il metodo hit potrei inserirla in settimana? Sempre di mattina presto,anche se non ho capito bene se è meglio farlo a stomaco vuoto oppure mezz'ora dopo aver fatto colazione? Andrebbe bene se la facessi MARTEDI,GIOVEDI,SABATO?
Un ultima cosa raga,come si esegue questo benedetto hit,per quando tempo e in che modalità?
Grazie in anticipo
, anche se partendo dal presupposto che chi deve perdere peso e' normalmente un sedentario e sovrappeso , secondo me l'approccio low-intensity (cardio) è migliore , poi , è chiaro che una volta fuori dal tunnel variare gli stimoli sia superiore.
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