Problemi di fisico ...

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  • rams
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    • Dec 2011
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    #1

    Problemi di fisico ...

    ragazzi ho un serio problema col fisico ... vorrei cercarlo di risolvere... sono alto 1.78 e peso 81 kg... vi posto la foto del mio busto ... http://imageshack.us/photo/my-images/847/p8190111.jpg/ aiutatemi... per favore ....
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Ciao...vuoi buttar via la panza? Cerca di essere piu' chiaro

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • rams
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      • Dec 2011
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      #3
      si vorrei cercare di mettere su muscoli sopratutto petto e pancia ....

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      • luna80
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        #4
        quanti anni hai? sport ne fai? scrivici di più su di te, ma in linea di massima devi postare la tua alimentazione attuale nell'apposita sezione (Dieta ed Alimentazione)

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        • rams
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          • Dec 2011
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          #5

          Allora io gioco 2 volte alla settimana a calcetto ... Poi corsa di resistenza... Cmq premetto che faccio solo la colazione e il pranzo (pasta, carne,frutta e dolce ).. Ho 16 anni e prima pesavo 102 kg, ora mi sono iscritto in palestra solo che non ho un personal trainer...non so come fare per migliorare il mio fisico...

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          • luna80
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            #6
            Originariamente Scritto da rams Visualizza Messaggio
            Allora io gioco 2 volte alla settimana a calcetto ... Poi corsa di resistenza... Cmq premetto che faccio solo la colazione e il pranzo (pasta, carne,frutta e dolce ).. Ho 16 anni e prima pesavo 102 kg, ora mi sono iscritto in palestra solo che non ho un personal trainer...non so come fare per migliorare il mio fisico...
            ma scusa...per quale motivo? almeno la cena...
            in quanto tempo hai perso questi 20kg?

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            • rams
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              #7
              In 10 mesi

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              • luna80
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                #8
                un pò troppo in fretta mi sa...
                però non hai risposto alla mia domanda...perchè salti la cena e non fai qualche spuntino?

                comunque in palestra ci DEVE essere qualcuno che ti da una mano, almeno inizialmente per impostare una scheda in base agli obiettivi ed imparare ad eseguire gli esercizi in modo corretto...

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                • rams
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                  #9
                  In palestra , l'istruttore mi ha insegnato gli esercizi , e mi ha fatto la scheda che faccio da 3 settimane e vado in palestra 5 volte alla settimana, xò vorrei vedere qualche risultato... Salto la cena perché perdo peso e la mattina mi sveglio più leggero

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                  • Manx
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                    #10
                    Originariamente Scritto da rams Visualizza Messaggio
                    In palestra , l'istruttore mi ha insegnato gli esercizi , e mi ha fatto la scheda che faccio da 3 settimane e vado in palestra 5 volte alla settimana, xò vorrei vedere qualche risultato... Salto la cena perché perdo peso e la mattina mi sveglio più leggero
                    non ci siamo proprio...stai sbagliando...

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • rams
                      Bodyweb Member
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                      aiutatemi voi ... per favore....

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                        Originariamente Scritto da rams Visualizza Messaggio
                        Salto la cena perché perdo peso e la mattina mi sveglio più leggero
                        Ti consiglio di iniziare a girare un po' il forum... A partire dai threads in nota nella sezione alimentazione.
                        Avrai molte sorprese

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                        • luna80
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                          messaggio di moderazione

                          Originariamente Scritto da rams Visualizza Messaggio
                          aiutatemi voi ... per favore....
                          sei ancora molto giovane, e visto il tuo grande dimagrimento ti invitiamo per avere consigli a rivolgerti al tuo medico curante (spero tu sia stato seguito durante la dieta). se hai voglia di girare un pò per il forum potrai trovare certamente diverse informazioni che potranno senz'altro esserti ti aiuto e spunto da discutere con chi ti segue.
                          chiudiamo, non ce ne volere.

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