Vi scrivo un link interessante.. Riusciamo a contraddirlo? Non credo...
Traducendo e sintetizzando, la ricerca rivela che il lavoro aerobico a digiuno non presenta i benefici decantati da tante riviste di fitness, riguardo all'utilizzo dei grassi di deposito come fonte preferenziale di energia. E' più probabile la perdita di muscoli, facendo esercizio in stato di deplezione dei carbo in tempi precedenti allo stesso. Senza la "benzina" dei carbo prontamente utilizzabile dal lavoro aerobico, l'intensità dell'esercizio e il consumo calorico saranno ridotti.
Significativo lo studio che mostra che ciclisti fatti allenare a stomaco vuoto, consumano circa il 10% delle calorie bruciate a carico delle proteine, comprese quelle del tessuto muscolare.
Se qualcuno ha accesso allo Strenght and Conditioning Journal, prego farsi sentire per avere l'articolo completo
.
E ricordiamoci che la gluconeogenesi è sempre in agguato
Traducendo e sintetizzando, la ricerca rivela che il lavoro aerobico a digiuno non presenta i benefici decantati da tante riviste di fitness, riguardo all'utilizzo dei grassi di deposito come fonte preferenziale di energia. E' più probabile la perdita di muscoli, facendo esercizio in stato di deplezione dei carbo in tempi precedenti allo stesso. Senza la "benzina" dei carbo prontamente utilizzabile dal lavoro aerobico, l'intensità dell'esercizio e il consumo calorico saranno ridotti.
Significativo lo studio che mostra che ciclisti fatti allenare a stomaco vuoto, consumano circa il 10% delle calorie bruciate a carico delle proteine, comprese quelle del tessuto muscolare.
Se qualcuno ha accesso allo Strenght and Conditioning Journal, prego farsi sentire per avere l'articolo completo
. E ricordiamoci che la gluconeogenesi è sempre in agguato