Allenamento di definizione

[JOK86]

Ciao a tutti...
volevo chiedervi parere sul mio allenamento...ora come ora sto cercando di sgrassare un po la pancia...vado in mountain bike il sabato (30km) e la domenica(50km).
A lavoro ho abolito l'ascensore..mi faccio i miei 5 piani di scale almeno 3 volte.
Volevo iscrivermi in una palestra vicino casa approfittando del fatto che ha anche la piscina facendo in modo di andarci 2 volte a settimana (piscina) e il sabato mattina andare la in bici e fare esercizi in palestra quindi con ritorno a casa in bici e tenendo l'uscita della domenica in bici?
Potrebbe servirmi per la definizione e per lo sgrassamento della zona addominale?
buona giornata

[paolino87]

Ciao,
innanzitutto per definire và sistemata la dieta; quindi ti consiglio di postare la tua attuale in sezione alimentazione

[artemide]

l'addome, inutile ribadirlo, si fa a tavola
sicuramente, un buon piano d'allenamento ti aiuterà ad ottenere risultati ottimali.
l'attività cardio (bici) è sicuramente importante, ma ti suggerirei di abbinare almeno un paio di sedute pesistiche,
in modo da mantenere ancora più attivo il metabolismo stimolando la tua massa magra.

[JOK86]

Ecco qui la mia dieta:

http://www.bodyweb.com/threads/302879-Problema-dieta...
purtroppo so che non va ma causa maggiore non posso cambiarla poi di molto : (

[paolino87]

Come fai con quella dieta drastica ad aver ancora da perdere??
Comunque inserirei pesi per mantenere il più possibile la massa magra

[artemide]

io trovo sia fortemente sbilanciata ed eccessiva. arriverai a un punto in cui non calerai più e diventerai informe. allenati con i pesi, evitando diete da modella denutrita. metti una fonte proteica a colazione e qualche carbo in più, come riso, a pranzo...

[Sean]

I consigli per la dieta vanno nella discussione linkata

[mirko88]

diceva qualcuno che uno scultore senza pietra o marmi non può scolpire...tu hai muscoli da definire?

[paolino87]

diceva qualcuno che uno scultore senza pietra o marmi non può scolpire...tu hai muscoli da definire?

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