cerco consigli

[Stefy82]

Non so se questa è la sezione giusta del forum,ma sono nuova e spero di non fare già danni
Sto per iscrivermi in palestra e vorrei dei consigli dato che non so bene su che "disciplina" orientarmi in base ai risultati che voglio ottenre.

Non ho bisogno i perdere chili.Quindi anche se ne vorrei perdere un paio per sentirmi più in forma,il dimagrimento non è l'obiettivo principale.

Vorrei fare spinning ma in questo modo potrei definire e tonificare le gambe perdendo qualche cm o rischio di trovarmi dei polpacci enormi?

Secondo voi dovrei fare la scheda?

in poche parole il mi oobiettivo principale è quello di tonificare e riuscire a mantenere un certo peso..diciamo che anni di diete mi hanno bloccato del tutto il metabolismo,quindi forse dovrei fare anche la scheda..ma non saprei come dividere i giorni.
Pensavo di fare spinning 2 volte a settimana...sono questo puo bastare a tonificare,dimagrire un po le gambe?

grazie in anticipo per le risposte e chiedo scusa se ho trattato un argomento che magari avete gia affrontato.

[brosgym]

Non so se questa è la sezione giusta del forum,ma sono nuova e spero di non fare già danni
Sto per iscrivermi in palestra e vorrei dei consigli dato che non so bene su che "disciplina" orientarmi in base ai risultati che voglio ottenre.

Non ho bisogno i perdere chili.Quindi anche se ne vorrei perdere un paio per sentirmi più in forma,il dimagrimento non è l'obiettivo principale.

Vorrei fare spinning ma in questo modo potrei definire e tonificare le gambe perdendo qualche cm o rischio di trovarmi dei polpacci enormi?

Secondo voi dovrei fare la scheda?

in poche parole il mi oobiettivo principale è quello di tonificare e riuscire a mantenere un certo peso..diciamo che anni di diete mi hanno bloccato del tutto il metabolismo,quindi forse dovrei fare anche la scheda..ma non saprei come dividere i giorni.
Pensavo di fare spinning 2 volte a settimana...sono questo puo bastare a tonificare,dimagrire un po le gambe?

grazie in anticipo per le risposte e chiedo scusa se ho trattato un argomento che magari avete gia affrontato.

Io ti consiglierei pesi!!
Niente di più di squat, stacchi a gambe tese ed affondi tonifica gambe e glutei!!

[alessandrocar88]

se vuoi tonificare secondo me fare i pesi è l'ideale...spinning è un'attività prettamente aerobica; sicuramente rassoderesti un po', ma per avere maggiori risultati i pesi sono la scelta migliore
poi scegliendo di fare "la scheda", sicuramente andresti a rassodare tutti i distretti (cosa che male non fa )

[Stefy82]

Quindi mi consigliate gli attrezzi..
io avevo scelto lo spinning perchè in passato mi annoiava molto stare a fare gli attrezzi,però in effetti mi rendo conto che solo lo spinning non farebbe granchè se non ho intenzione di dimagrire.
grazie mille per le risposte.
A presto..m serviranno altri consigli dopo l'iscrizione

[alessandrocar88]

esatto, lo spinning è più adatto a chi vuole dimagrire...o al massimo può essere un'attività aerobica da associare cmq alla sala pesi
secondo me è molto più divertente fare i pesi, perchè è molto più vario (visto che ci sono moltissimi esercizi)...lo spinning invece mi pare monotono

cmq se più in là avrai bisogno di aiuto, ti consiglio anche di chiedere nella sezione dedicata: "Woman's World".