postura

**luna80** · 22-06-2009, 20:09:35

in palestra gli istruttori dovrebbero poterti dare consigli in merito.

**alby75** · 22-06-2009, 20:49:04

ciao Luna...hai detto proprio bene...."dovrebbero"...senza screditare nessuno, nella maggior parte delle palestre gli istruttori seguono le belle gnocche e i tipi grossi...

Per zerooo.... se hai problemi di postura potresti rivolgerti ad un posturologo oppure ad un fisioterapista in gamba che potrebbe darti delle dritte...certo correggere la postura non è cosa da poco...serve molto impegno e dedizione...non è cosi semplice (se lo sembra) come andare in palestra 3 volte a settimana.

Su youtube avevo visto dei video di alcuni esercizi per "raddrizzare" le spalle...

**fit-tony** · 22-06-2009, 20:52:54

qoto luna in quanto si tratta di paramorfismi mobili corregibile con lavoro isotonico mirato e di streching

**Nagione** · 26-06-2009, 19:14:39

E, altro consiglio, qualunque attività tu faccia durante il giorno, pensa alla postura che assumi e cerca di correggerla. Non stare a sedere varie ore consecutive.

**Crakowia** · 26-06-2009, 19:31:30

L'ortopedico.

**IncredibileBulk** · 29-06-2009, 09:47:03

Sfrutto il topic senza aprirne un altro sulla postura...
Ma secondo voi una postura scorretta può influire sull'accumulo di adipe nel basso addome?

**Nagione** · 30-06-2009, 10:13:38

Questa mi è nuova, direi proprio di no.

**Rock_Bottom** · 30-06-2009, 15:36:29

Originariamente Scritto da zerooo Visualizza Messaggio

credo di avere un po le spalle in avanti con il trapezio che le segue nn so se mi sono spiegato percio' credo che sia un problema posturale mi sapete dire a chi posso rivolgermi per una controllata alla mia postura nel sen che tipo di medico specialista devo cercare ??? grtazie

Immagino che tu ti stia riferendo alle scapole alate... In caso affermativo potresti cominciare a parlarne col tuo istruttore mostrandogli il caso. Se il problema è molto accentuato dovresti rivvolgerti a un fisioterapista che saprà cosa fare (probabilmente abbinando esercizi di ginnastica correttiva da alternare alla palestra). Io le ho avute sin da piccolo, ma grazie ad appositi esercizi non si notano quasi, e ora che sto andando in palestra il rafforzamento del trapezio ha quasi completamente corretto la mia postura. Avendo avuto questo problema, posso dirti di non aver risentito di alcuna implicazione dal punto di vista della possibilità di svolgere tutti i programmi per metter massa.

**Rock_Bottom** · 30-06-2009, 15:39:24

Originariamente Scritto da fit-tony Visualizza Messaggio

qoto luna in quanto si tratta di paramorfismi mobili corregibile con lavoro isotonico mirato e di streching

Quoto il "quote". In gran parte la ginnastica correttiva è proprio questo!

**alessandrocar88** · 30-06-2009, 22:05:15

io ho notato che da quando ho iniziato ad allenarmi, tendo a buttare in avanti le spalle

poi oltretutto sto seduto tutto il santo giorno, e qusto non aiuta...magari quando sono in giro, senza pensare alla postura, mi ritrovo ingobbito

**lanko** · 30-06-2009, 22:07:50

Originariamente Scritto da IncredibileBulk Visualizza Messaggio

Sfrutto il topic senza aprirne un altro sulla postura...
Ma secondo voi una postura scorretta può influire sull'accumulo di adipe nel basso addome?

interessa anche a me

***all_S_stYle*** · 30-06-2009, 22:27:03

mi segno... interessa tantissimo anche a me...
anche io ho le spalle in avanti e inoltre quando faccio le parallele sento la spalla sinistra che si pone in modo diverso dalla destra o viceversa... inoltre sento il pettorale destro più gonfio... credo di avere anche il problema del sedere in fuori... una bella raddrizzata non mi farebbe male...XD

**alessandrocar88** · 30-06-2009, 22:40:48

Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio

mi segno... interessa tantissimo anche a me...
anche io ho le spalle in avanti e inoltre quando faccio le parallele sento la spalla sinistra che si pone in modo diverso dalla destra o viceversa... inoltre sento il pettorale destro più gonfio... credo di avere anche il problema del sedere in fuori... una bella raddrizzata non mi farebbe male...XD

con tutti sti dubbi/dolori, + che segnarti sarebbe meglio prenotare una visita specialistica