Problema Fianchi

[reward_86]

Ciao ragazzi!!!Sono Davide e ho 23 anni. Sono un ragazzo fisicamente ben strutturato; intendo dire buone proporzioni cosce, petto, bicipiti ecc. Ma il mio grandissimo problema sono i fianchi. Ce li ho grandi, da "donna". E' un problema che mi mette molto in imbarazzo. Vorrei in qualsiasi modo eliminarli. Sapete consigliarmi cosa fare?Io perora faccio addominali laterali...perfavore ditemi voi!

[japoco_poz14]

ciao davide...hai mai fatto palestra oppure inizi da zero?hai mai fatto sport prima d'ora?altezza e peso??

[giopal84]

quello che dici è anche un po genetica.. non puoi diminuire le ossa!! secondo me una cosa buona che puoi fare è mettere un po di massa sul petto e spalle, così da mascherare il difetto..

[sheva_tp]

beh per eliminare i fianchi dovresti scendere sotto certe percentuali di grasso che vedo parecchio alte, se il tuo interesse non è fare pesi impara a correre per strada, da quando corro mi son trasformato mentre quando facevo cyclette chattando al pc o giocando a pes soccer non ho perso un grammo malgrado la metodica e il battito cardiaco era uguale

[reward_86]

Faccio sport...ogni mattina vado a camminare per un ora e mezza a stomaco vuoto + 1 volta la settimana partita a calcetto, tre volte addominali, 3 volte pesistica a casa (N.B. Finoa a 3 settimane fa andavo in palestre 2 volte la settimana). Prendo carnitina prima degli allenamenti. Sono alto 1,79 cm e peso 82. Mi rendo conto di essere leggermente in sovrappeso, infatti ho iniziato a fare dieta, essendo dietologo, ma vorrei capire come eliminare sti fianchi!Magari con addominali laterali potrei incrementare il muscolo e quindi, rimanendo della stessa dimensione mutare però il grasso in muscolo?Ditemi voi ragazzi!!!!!!!!

[Ultras]

beh per eliminare i fianchi dovresti scendere sotto certe percentuali di grasso che vedo parecchio alte, se il tuo interesse non è fare pesi impara a correre per strada, da quando corro mi son trasformato mentre quando facevo cyclette chattando al pc o giocando a pes soccer non ho perso un grammo malgrado la metodica e il battito cardiaco era uguale

scusate l'ot
hai giocato anche online per caso?

[BESTIOLINA]

Ciao ragazzi!!!Sono Davide e ho 23 anni. Sono un ragazzo fisicamente ben strutturato; intendo dire buone proporzioni cosce, petto, bicipiti ecc. Ma il mio grandissimo problema sono i fianchi. Ce li ho grandi, da "donna". E' un problema che mi mette molto in imbarazzo. Vorrei in qualsiasi modo eliminarli. Sapete consigliarmi cosa fare?Io perora faccio addominali laterali...perfavore ditemi voi!

sorvolando il discorso del ben strutturato............ quei fianchi purtroppo sono principalmente dovuti ad ossature e a riguardo non si puo' fare niente
l'unica soluzione perlomeno per ottenere a livello estetico un risultato che camuffi tale problema strutturale è metttere una buona parte superiore in particolare deltoidi e dorsali e oltre a quello rimanere sempre con una percentuale molto bassa di grasso di modo che la gia imponente larghezza dei fianchi non sia ulteriormente accentuata da cm di adipe.

se poi vogliamo fare un discorso piu terra a teraa........ butta giu' la trippa, fare addominali non ti servira a niente dal tuo punto di vista

[CRI PV]

che dire se non quoto bestiolina

[giopal84]

sorvolando il discorso del ben strutturato............ quei fianchi purtroppo sono principalmente dovuti ad ossature e a riguardo non si puo' fare niente
l'unica soluzione perlomeno per ottenere a livello estetico un risultato che camuffi tale problema strutturale è metttere una buona parte superiore in particolare deltoidi e dorsali e oltre a quello rimanere sempre con una percentuale molto bassa di grasso di modo che la gia imponente larghezza dei fianchi non sia ulteriormente accentuata da cm di adipe.

se poi vogliamo fare un discorso piu terra a teraa........ butta giu' la trippa, fare addominali non ti servira a niente dal tuo punto di vista

grande bestio!!!

[sheva_tp]

scusate l'ot
hai giocato anche online per caso?

[Ultras]

ok grazie scusami

[XVII]

sorvolando il discorso del ben strutturato............ quei fianchi purtroppo sono principalmente dovuti ad ossature e a riguardo non si puo' fare niente
l'unica soluzione perlomeno per ottenere a livello estetico un risultato che camuffi tale problema strutturale è metttere una buona parte superiore in particolare deltoidi e dorsali e oltre a quello rimanere sempre con una percentuale molto bassa di grasso di modo che la gia imponente larghezza dei fianchi non sia ulteriormente accentuata da cm di adipe.

se poi vogliamo fare un discorso piu terra a teraa........ butta giu' la trippa, fare addominali non ti servira a niente dal tuo punto di vista

Allenare gli obliqui la ritieni una cazzata o qualcosa di sensato invece?

[mmaattyy]

Ciao ragazzi!!!Sono Davide e ho 23 anni. Sono un ragazzo fisicamente ben strutturato; intendo dire buone proporzioni cosce, petto, bicipiti ecc. Ma il mio grandissimo problema sono i fianchi. Ce li ho grandi, da "donna". E' un problema che mi mette molto in imbarazzo. Vorrei in qualsiasi modo eliminarli. Sapete consigliarmi cosa fare?Io perora faccio addominali laterali...perfavore ditemi voi!

O che piacere vedere che non sono l'unico. Ho i fianchi grosso modo larghi come i tuoi. ho misurato il giro e viene 110cm.
La bf sta intorno al 12% quindi come capisci ho i fianchi enormi.
Mi alleno da 3 anni e ti posso dire come già ti hanno detto:
- tieni sempre sotto controllo la bf ( aihme sono partito con questa bf e sono ancora così )
- allenati bene. Alcuni dicono che sono le spalle e i dorsali a contrastare l'effetto. IMHO invece sono davvero tutti i muscoli. Anche i pettorali che magari uno pensa che non servano molto a mascherare, anche loro aiutano a rendere + piacevole da vedere il fisico.

[luna80]

quello che dici è anche un po genetica.. non puoi diminuire le ossa!! secondo me una cosa buona che puoi fare è mettere un po di massa sul petto e spalle, così da mascherare il difetto..

quotissimo, è l'unica soluzione.

[giopal84]

quotissimo, è l'unica soluzione.