Aiuto!!!!

[CrazX91]

Ok..17 anni,1.85 x 60 kg scarsi..magro sono..e nn voglio.....ho 17 anni c***o..vorrei poter guardarmi allo specchio e vedere i mie pettorali e addominali ke ho..invece niente..sono magro..faccio schifo..forse devo ricoverarmi in psichiatria..ho 1n serio e disperato bisogno di aiuto..consigli..quello ke è..

[luna80]

ciao!
se ti ci metti d'impegno puoi ottenere molti risultati...ma la strada è lunga; forza e coraggio, "se vuoi puoi"
io ti consiglierei di aprire un thread nella sezione "Dieta & alimentazione" scrivendo i tuoi dati e quello che mangi abitualmente in una giornata tipo (riporta tutti i pasti con tutto quello che mangi comprese le quantità), scrivi anche i tuoi obbiettivi (massa). In seguito apri un thread anche nella sezione "Allenamento" in modo che ti si possa consigliare una tabelle ad hoc

[CrazX91]

ciao!
[...]aprire un thread nella sezione "Dieta & alimentazione" scrivendo i tuoi dati e quello che mangi abitualmente in una giornata tipo (riporta tutti i pasti con tutto quello che mangi comprese le quantità), scrivi anche i tuoi obbiettivi (massa). In seguito apri un thread anche nella sezione "Allenamento" in modo che ti si possa consigliare una tabelle ad hoc

Ora provo..xkè veramente..voglio kambiare..non mi piaccio