Addominali Dubbi
Vi scrivo per sape perkè dp allenamenti intensivi i miei addominali nn li sento più...nn fanno più male...nn è che nn li sto allenando correttamente,o è il muscolo ke nn mi fa +male perkè è allenato
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Non è ne la prima ne la seconda, nn sempre c'è correlazione tra i doms e il corretto allenamento...Cmq se è molto ke fai la stessa rotine per l'addome il muscolo tende ad abituarsi allo stesso movimento e sono piu rari i doms post allenamento....Originariamente Scritto da Tias Visualizza MessaggioVi scrivo per sape perkè dp allenamenti intensivi i miei addominali nn li sento più...nn fanno più male...nn è che nn li sto allenando correttamente,o è il muscolo ke nn mi fa +male perkè è allenato -
Quindi significa ke nn serve a nnt se nn mi fanno male giusto?io cmq faccio questo:Originariamente Scritto da Bodyscorpion Visualizza Messaggio
-4x20 alla macchina per addominali
-3x25sit up inverso
-3x20 addominali braccia-gambe
BAsta'?Commenta
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no il doms nn è indice di buon allenamento cmq un cosiglio utile ke posso darti è di variare ogni tanto l'allenamento cm per tutti i muscoli visto ke anche l'addome è un muscolo va allenato allo stesso modo....Originariamente Scritto da Tias Visualizza MessaggioCommenta
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INFatti pensavo di caricare un pò di più cn la macchina per gli addominali,e poi scusa se ti disturbo ho l'ultima domanda:sto facendo anke massa e gli addominali si sono un pò offuscato ma nn dal grasso,mi sembra ke siano calati...gl iaddominali essendo ankessi in amssa nn dovrebbrero vedersi,visto ke il muscolo si ingrossa??Commenta
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Se sei in massa sicuramente mangerai di piu perche senno massa nn si mette e mangiando di piu si mette anche un po di grasso....quello ke dici tu sara sicuramente un velo di grasso ke ricopre l'adfdome.....ma se fai massa lo devi pur accettare....nn penso ke siano calati perche cmq siali alleni pero nn posso darti una risposta ceta perche nn ti ho visto realmente...la mia è un ipotesi...Originariamente Scritto da Tias Visualizza MessaggioCommenta
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Probabilmente hai ragio...consigli di fare un pò di cardio per bruciare maga il grasso?io sono 50kg x 1.62 scondo te sono giusto sono in sottopeso di molto?Originariamente Scritto da Bodyscorpion Visualizza Messaggio
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Se vuoi fare massa secondo me devi pensare sola alla massa cardio al minimo solo per una questione "salutistica"se ti piace(io ad esempionn lo faccio mai in massa perche lo odio....mangia e spingi perche nn sei ancora h/p quindi penso tu sia magro....poi regolati tu con lo specchio...solo tu puoi sapere dove vuoi arrivare...Commenta
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Hai ragione...però perdere la forma fisica x fare massa un pò mi disturba...anche perkè i miei addominali nn è la solita tartaruga da 6 ma è da 4!cosa molto strana nn ho ankora capito il motivo però boh...Commenta
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Se ti disturba devi vedere tu cm procedere....per i "blocchi" è genetica...Originariamente Scritto da Tias Visualizza MessaggioCommenta
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ahh...genetica...poi ho notato ke si sviluppano quelli superiori gli inferiori nn sembrano svilupparsi...Commenta
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gli inferiori sono piu diffici da far uscire...Commenta
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Gli inferiori sono in quella zona dove si accumula più adipe,quindi ti potrà sembrare ke siano meno sviluppati perchè sono un pò più coperti rispetto agli abs superiori
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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MMmmmm....pensavo di fare +serie per devastarli un pò così maga crescono...Commenta
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No,nn serve fare più serie di quelle ke fai x farli crescere,fai già tanti esercizi per gli abs.
Gli abs sono muscoli cme gli altri,basta allenarli una o due volte a settimana con uno o due esercizi alla volta,3 /4 serie da 15 / 20 rep e sei a posto,ricorda inoltre ke sono muscoli stabilizzatori molto importanti e ke li usi indirettamente anke in molti altri eserciziMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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