Polpacci

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  • piccola bestia
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2008
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    • Lombardia
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    #1

    Polpacci

    Oltre la bicicletta, in che modo si possono allenare i polpacci?
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...la-bestia.html
    Tag: Nessuno
  • PrinceRiky
    Bodyweb Senior
    • Apr 2008
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    #2
    un listello di legno a 40 cm da un tavolo, ti appoggi con i gomiti (tipo a 90° per capirci -.-) gambe tese e sali finche riesci

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    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
      • Apr 2007
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      #3
      La bicicletta nn è proprio un esercizio completo per i polpacci.
      Fai anke i calf in piedi
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • piccola bestia
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2008
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        #4
        Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
        La bicicletta nn è proprio un esercizio completo per i polpacci.
        Fai anke i calf in piedi

        me lo spieghi
        http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...la-bestia.html

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        • uruk
          HOME TRAINER
          • Jan 2007
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          #5
          uno dei primi di youtube.. ovviamente l'ideale è farlo con un bilanciere sulle spalle
          http://www.youtube.com/watch?v=6hElGwCKikU

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          • piccola bestia
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            • Mar 2008
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            #6
            Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio
            uno dei primi di youtube.. ovviamente l'ideale è farlo con un bilanciere sulle spalle
            grazie con i manubri cambia qualcosa
            http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...la-bestia.html

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            • bepis
              Bodyweb Member
              • Dec 2007
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              #7
              con i manubri puoi fare pure calf ad un piede..oltre questo puoi fare la calf machine e polpacci alla pressa.

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