voga

[andre88TO]

Ciao a tt io a casa ho 1 vogatore. visto che m rompo a farllo 30 min o 60 min, andrebbe bene se facessi 10 minuti poi 2 o 3 min d pausa, poi ricomincio fino ad arrivare a 30min o 60 min grazie ciao

[andre88TO]

rispondete v prego!!!!

[Vegeta86]

gia risposto del 3d petto, cmq non superare i 40 50 minuti

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma qual'è il tuo obiettivo?

[andre88TO]

dimagrire!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

Secondo me meglio la corsa oltre ovviamente ad una corretta alimentazione

[viandante]

Ciao a tt io a casa ho 1 vogatore. visto che m rompo a farllo 30 min o 60 min, andrebbe bene se facessi 10 minuti poi 2 o 3 min d pausa, poi ricomincio fino ad arrivare a 30min o 60 min grazie ciao

No.

[andre88TO]

viandante xchè nn andrebbe bene?

[viandante]

Perché l'attivita sportiva deve essere programmata e seria, altrimenti quella che fai è una semplice vibrazione del corpo. Oltretutto, se intensifichi, 45min sono sufficienti, se poi puoi, alterna con almeno una corsa fartleck (fartleck=alla ***** di cane, cioè corri su terreni dissestati, accelleri, decelleri) a settimana.

Quello che differisce tra il fartleck (ripeto, corsa a sentimento o quasi) e la tua proposta è l'intensità dell'allenamento. Il fartleck è intenso ed è uno sforzo psicologico immane, il vogatore leggendo il giornale, peraltro fatto a intervalli, è una vibrazione del corpo appunto. Non sono le pause di per se il problema, è il concetto che c'è dietro che non va bene.