ragazzi

[cowuke]

mi dite qualche esercizio per fare addominali?

[pumbaa]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/Wai...l#anchor172895

[cowuke]

grazie

[cowuke]

cmq volevo chiedere anche , la corsa è un buon esercizio per addominali?


e la bici?

[pumbaa]

Se intendi per allenarli direttamente, credo che la corsa (meglio se a scatti) sia l'esercizio più efficace in quando sono (a mio modesto parere) più coinvolti a livello stabilizzatore, mentre con la bici ti stabilizzi già con le braccia e sei seduto... cmq allenarli direttamente in palestra è ancora + efficiente.

Se intendi per "tirarli fuori", nel senso di eliminare il grasso che tipicamente c'è sopra, qualsiasi esercizio cardio (ed una buona dieta) funzionano.

[fabrizio1974]

si vede che arriva l'estate... tutti richiedono addominali da urlo ))