Consiglio per Metabolismo

[AnGelA86]

CiauUu a tutti...
visto che di solito apro topic solo per farmi due risate,ora ne apro uno serio...
Siccome mi hanno diagnosticato un ipotiroidismo ( che ora con l'eutirox tengo sotto controllo ) come posso fare per alzare ancora un pò il metabolismo?
io uso la cyclette anche 1 ora al giorno...a velocità moderata... ( perchè non voglio che si ingrossiono i muscoli delle gambe ) secondo voi questo mi aiuta a tenerlo un pò alto?
il mio metabolismo basale si aggira intorno ai 1400kcal ( dall'esame della bionziometria fatta in ospedale )

grazie!

[tartufone]

il metabolismo lo alzi con i pesi,molto più che con l'aerobica.

[Z750]

prova a fare di più su e giù pere le scale con Jessy

[AnGelA86]

prova a fare di più su e giù pere le scale con Jessy

stardo che sei!!! domani quando ci vediamo ti aizzo il rott

[luna80]

allenamento pesi, alimentazione corretta e anche la suddivisione dei pasti durante la giornata può influire.

prova come/quando/cosa mangi nell'apposita sezione ma ricordati di dire anche li del tuoi problema.

[MichelePoteri]

Allenamento di tipo HIIT

E poi come ti ha detto giustamente Tartufone lo aumenti facendo i pesi, ossia aumentando la massa magra.

[SuperSimooo...]

allenamento pesi, alimentazione corretta e anche la suddivisione dei pasti durante la giornata può influire.

prova come/quando/cosa mangi nell'apposita sezione ma ricordati di dire anche li del tuoi problema.

OT: potrei avere un consiglio da te nel mio 3D in Dieta e Alimentazione???

[spot86]

un giorno ogni dieci/dodici di dieta moderata, alza l'apporto di carboidrati (anche triplicandoli).
non abbassare troppo i grassi nella dieta, ricordati delle proteine ad ogni pasto, allenati coi pesi e non esagerare con l'aerobica (1ora ogni giorno credo sia controproducente, fai hiit come ha detto michele, tre volte a settimana)

[AnGelA86]

un giorno ogni dieci/dodici di dieta moderata, alza l'apporto di carboidrati (anche triplicandoli).
non abbassare troppo i grassi nella dieta, ricordati delle proteine ad ogni pasto, allenati coi pesi e non esagerare con l'aerobica (1ora ogni giorno credo sia controproducente, fai hiit come ha detto michele, tre volte a settimana)

grazie mille

[Ferdix]

grazie mille

se nn ti fa schifo e non è un problema per la tiroide puoi bere il the verde, ti prepari una bella caraffa da 1,5/2 litri e te la bevi durante la giornata, rilascia caffeina in modo graduato, quindi alza il metabolismo...

[BIGSHOW77]

CiauUu a tutti...
visto che di solito apro topic solo per farmi due risate,ora ne apro uno serio...
Siccome mi hanno diagnosticato un ipotiroidismo ( che ora con l'eutirox tengo sotto controllo ) come posso fare per alzare ancora un pò il metabolismo?
io uso la cyclette anche 1 ora al giorno...a velocità moderata... ( perchè non voglio che si ingrossiono i muscoli delle gambe ) secondo voi questo mi aiuta a tenerlo un pò alto?
il mio metabolismo basale si aggira intorno ai 1400kcal ( dall'esame della bionziometria fatta in ospedale )

grazie!

ma cosa pensi che possa fare un povero coniglio x il tuo metabolismo ?


ah,un consiglio dicevi...











scherzi a parte-hai parlato col tuo medico ?
qualcosa tipo dosaggio ormonale?potrebbe dipendere,eh...

[AnGelA86]

se nn ti fa schifo e non è un problema per la tiroide puoi bere il the verde, ti prepari una bella caraffa da 1,5/2 litri e te la bevi durante la giornata, rilascia caffeina in modo graduato, quindi alza il metabolismo...

Il the verde ( anche se nn mi piace da morire ) lo berrei...solo che sono aniurica...cioè non bevo e faccio pochissima plin plin...quindi mi verrebbe difficilissimo bere 1,5/2 litri al giorno...

[AnGelA86]

ma cosa pensi che possa fare un povero coniglio x il tuo metabolismo ?


scherzi a parte-hai parlato col tuo medico ?
qualcosa tipo dosaggio ormonale?potrebbe dipendere,eh...

si il medico mi ha dato l'eutirox...che son dosaggi per ormonali per compensare le carenze della tiroide

[Ferdix]

Il the verde ( anche se nn mi piace da morire ) lo berrei...solo che sono aniurica...cioè non bevo e faccio pochissima plin plin...quindi mi verrebbe difficilissimo bere 1,5/2 litri al giorno...

scusa ma se posso permettermi da cosa è dovuta la tua anuria?? non è mica una bazzecola...

[AnGelA86]

scusa ma se posso permettermi da cosa è dovuta la tua anuria?? non è mica una bazzecola...

é tutto correlato ( ipotiroidismo compreso ) ad una mallattia che ho