(articoli) La Paleo Diet. e cosa si intende per salute

[EGMario86]

ci son le proteine, ci son i grassi, ci sono i carboidrati... non capisco perchè dovresti perdere massa la paleo è uno STILE di dieta, poi il computo energetico totale o le ripartizioni dei macro le fai in base ai tuoi bisogni

[thedriv3r]

ci son le proteine, ci son i grassi, ci sono i carboidrati... non capisco perchè dovresti perdere massa la paleo è uno STILE di dieta, poi il computo energetico totale o le ripartizioni dei macro le fai in base ai tuoi bisogni

Il mio timore riguarda il tipo di allenamento che tale dieta si troverebbe a supportare...infatti presto ricomincerò la preparazione agonistica(arti marziali)per vari match.La paleo è adatta a praticanti di arti marziali?

[EGMario86]

assolutamente si, è adatta a tutti! prova a inserire del riso basmati all'inizio sopratutto se sei magro

[thedriv3r]

assolutamente si, è adatta a tutti! prova a inserire del riso basmati all'inizio sopratutto se sei magro

In alternativa al riso andrebbero bene le patate?Se si,come bisogna gestire le quantità rispetto al riso(es 100 gr riso---200 patate)??

[alenter]

100 gr riso --- 400/450 gr patate

[thedriv3r]

100 gr riso --- 400/450 gr patate

Grazie

[the_drifter]

cmq le patate "tradizionali" non sono paleo..
se si tratta di mangiarne un po' non credo sia un a grossa deviazione....ma mezzo chilo è tanta roba.

le patate dolci sono ammesse.

[thedriv3r]

cmq le patate "tradizionali" non sono paleo..
se si tratta di mangiarne un po' non credo sia un a grossa deviazione....ma mezzo chilo è tanta roba.

le patate dolci sono ammesse.

Beh sì,mezzo chilo sono un bel po'!Le patate saziano parecchio poi.Le patate dolci a dir la verità non le ho mai viste nei super,dove si trovano?

[the_drifter]

non sono facilissime da trovare, nei superstore più grandi di solito le hanno, io le trovo all'esselunga.

cmq il discorso è che se hai bisogno di quantità di carbo "notevoli", la soluzione migliore resta il riso, pur non essendo paleo.

[thedriv3r]

non sono facilissime da trovare, nei superstore più grandi di solito le hanno, io le trovo all'esselunga.

cmq il discorso è che se hai bisogno di quantità di carbo "notevoli", la soluzione migliore resta il riso, pur non essendo paleo.

Eh sì,penso proprio di optare per il riso a questo punto

[_Cherryblossom_]

Questa dieta mi sembra interessantissima e ne ho letto a lungo su internet con solo pareri positivi. Il mio caso è questo: vorrei mettere muscolo e al contempo dimagrire essendo un pochino sovrappeso ed avendo iniziato da pochissimo i pesi, questa dieta può essermi d'aiuto? L'unica cosa è che quando abbasso troppo i carbo nella mia dieta poi soffro di vere e proprie crisi da zucchero con conseguente difficoltà a controllare il mio comportamento alimentare.

[Capitano Nemo]

Questa dieta mi sembra interessantissima e ne ho letto a lungo su internet con solo pareri positivi. Il mio caso è questo: vorrei mettere muscolo e al contempo dimagrire essendo un pochino sovrappeso ed avendo iniziato da pochissimo i pesi, questa dieta può essermi d'aiuto? L'unica cosa è che quando abbasso troppo i carbo nella mia dieta poi soffro di vere e proprie crisi da zucchero con conseguente difficoltà a controllare il mio comportamento alimentare.

...magari... quello che vuoi tu si chiama miracolo non dieta...
per dimagrire devi restare in deficit calorico, se sei in deficit calorico non metti su muscolo...
secondo me puoi solo ciclicizzare, cioè mettere su peso, inevitabilmente anche grasso, ma il più pulito possibile, poi sgrassare, perdendo inevitabilmente anche una quota di muscolo...

[_Cherryblossom_]

...magari... quello che vuoi tu si chiama miracolo non dieta...
per dimagrire devi restare in deficit calorico, se sei in deficit calorico non metti su muscolo...
secondo me puoi solo ciclicizzare, cioè mettere su peso, inevitabilmente anche grasso, ma il più pulito possibile, poi sgrassare, perdendo inevitabilmente anche una quota di muscolo...

ahahaha,immaginavo. Per ora sto dimagrendo,successivamente penserò a mettere del muscolo in modo più consistente.

[EGMario86]

non è cosi se sei nuovo dell'allenamento con i pesi metterai su muscolo e perderai grasso allo stesso tempo. la Paleo è una ottima dieta per questo risultato, oltre a dare grossi benefici in termini di salute. se ti servono maggiori info contattami in privato per una consulenza

[Aster]

La Paleo Diet rivaluta l'alimentazione estremamente sana dei nostri antenati, combinandola con le innovative scoperte in campo di genetica ed alimentazione. I nostri antenati erano sani, forti e magri e non seguivano alcuna dieta particolare e meno che mai prendevano "pillole magiche". Tuttavia questi uomini del paleolitico non conoscevano malattie come: cancro, Alzheimer, Parkinson, diabete e obesità. Inoltre erano rarissime le malformazioni ossee, se non inesistenti, e non avevano carie.

Su questo sono molto in disaccordo. Mi spiego: il motivo per cui i nostri antenati non conoscevano malattie come Alzheimer, Parkinson e diabete etc è semplice! Si tratta di malattie che si manifestano (salvo rare eccezioni) ad età avanzate! Alzheimer e Parkinson parliamo del 90% di pazienti over-60enni! Dubito che i nostri antenati arrivassero a quell'età!

Per il resto son del parere che sino a che non mancano i nutrienti essenziali, ognuno può mangiare come meglio crede