Miti sulle proteine

[francesco_espo]

non ho capito nessuna delle due risposte, faccio passi avanti

[NaturalHardCore]

Siamo in due Espo...

[PhD]

Proteine, le nuove linee guida Efsa

http://www.repubblica.it/salute/interattivi/2012/03/08/news/proteine_le_nuove_linee_guida_efsa-30268957/?ref=HRERO-1

[Luigi 87]

Per gli adulti, non mi pare sia cambiato niente. 0.8 era e rimane... siamo alle solite.

Poi... 1grammo di proteine supplementari al giorno per le donne? 1 grammo?

Poveri noi...

Cosa deve mangiare l'uomoUomo di 75 chili = 62,25 grammi al giorno di proteine

Cosa mangiare nell'arco della giornata:

• 100 grammi di Latte = 3, 3 grammi di proteine
• 100 grammi di pasta = 11 grammi di proteine
• 100 grammi di bistecca di manzo = 20 grammi di proteine
• 65 grammi di arachidi tostate = 29 grammi di proteine

TOTALE proteine assunte = 63,3 grammi

[Conte94]

nemmeno un "topo" di 50kg mangerebbe cosi poche pro al giorno

io quando non seguivo nessuna dieta più o meno facendo il calcolo stavo a circa 90g di pro,perchè tra una cosa e l'altra si arriva facilmente

[WhiteTyson]

Proteine, le nuove linee guida Efsa

http://www.repubblica.it/salute/inte...7/?ref=HRERO-1

[PhD]

Per gli adulti, non mi pare sia cambiato niente. 0.8 era e rimane... siamo alle solite.

Poi... 1grammo di proteine supplementari al giorno per le donne? 1 grammo?

Poveri noi...

La storia del grammo in più al giorno è davvero ridicola...

[francesco_espo]

sono linee guida per gente che non si allena credo, non ci trovo niente di strano in tal caso

[Luigi 87]

0.8 è comunque un valore molto basso, se hai bisogno di 2000-3000 calorie, significa prendere molti carboidrati (con svantaggi a lungo termine provati)

[brosgym]

Se leggete la comunicazione, sto litigando con i "colleghi", su un'altra pagina, pare e sottolineo pare, perchè dalla mia esperienza vine fuori l'esatto contrario, che si abbia un eccesso di proteine, dai 50-60g al giorno che risulterebbero per una donna ad una media di 72 (il 20% in più), ma non ci si preoccupa dell'eccesso di carboidrati e/o grassi, delle tipo di carboidrati assunti, della carenza di fibre....d'altra parte il diabete in ascesa difficilmente può essere imputato all'eccesso di proteine.......

[NaturalHardCore]

Se leggete la comunicazione, sto litigando con i "colleghi", su un'altra pagina, pare e sottolineo pare, perchè dalla mia esperienza vine fuori l'esatto contrario, che si abbia un eccesso di proteine, dai 50-60g al giorno che risulterebbero per una donna ad una media di 72 (il 20% in più), ma non ci si preoccupa dell'eccesso di carboidrati e/o grassi, delle tipo di carboidrati assunti, della carenza di fibre....d'altra parte il diabete in ascesa difficilmente può essere imputato all'eccesso di proteine.......

Bros dacci il link dovrebbe essere una discussione interessante.

[brosgym]

Bros dacci il link dovrebbe essere una discussione interessante.

Non è un forum pubblico....

[francesco_espo]

0.8 è comunque un valore molto basso, se hai bisogno di 2000-3000 calorie, significa prendere molti carboidrati (con svantaggi a lungo termine provati)

per me la cosa più dannosa a lungo termine sono tutte le calorie di cui parli (per un sedentario)

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in secundis abusi di schifezze ad alto ig, fritture, ed altri abomini alimentari

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voglio vedere la donna media (con omeostasi alle 1500 kcal) ammalarsi di diabete negli anni senza una fortissima predisposizione genetica ed una normocalorica con 200 gr di carbo

[blindevil7]

domanda magari banale ed idiota: ma alla lunga, diete iperproteiche non potrebbero portare anch'esse al diabete, data la stimolazione del rilascio di insulina? ( è una cosa che mi è balenata in mente or ora e vorrei sapere cosa ne pensate/sapete in merito )

[Luigi 87]

il rilascio di insulina da sole proteine (magari lente) è così basso.............