Stima della massa grassa (BF)

[fenix91]

Direi tra 11% e 12% a causa dei residui ancestrali sul basso addome. Che ne pensate?

[frenky_minkia]

è dopo un WO? se sei a freddo buona vascolarizzazione, io direi 10%

[fenix91]

Sono entrambe post-cardio, la prima però è anche post-doccia, quindi proprio "a freddo".

[frenky_minkia]

dopo la doccia la forma fisica è migliore almeno io quando esco dalla doccia postwo mi vedo molto meglio

[fenix91]

Dipende, se la fai fredda non é così

[Francesco01]

http://img836.imageshack.us/img836/3087/017gh.jpg

171cmx67kg, sono sotto al 14% secondo voi?

[IDDU]

intorno al 14..in avatar sei tu?
il back sembra meglio

[santib]

intorno al 14..in avatar sei tu?
il back sembra meglio

ho pensato la stessa cosa io

[Francesco01]

intorno al 14..in avatar sei tu?
il back sembra meglio

ho pensato la stessa cosa io

Si sono io, purtroppo l'addome è il mio punto debole...Il resto va discretamente bene, ma accumulo tutto lì, se ion più ci metti che ho una leggera iperlordosi il gioco è fatto, ora sto comunque cercando di sgrassare

Santib, la prima foto che misi era questa ormai un anno fa, e la commentasti tu, non so se ricordi...come vedi ho migliorato la scoliosi e anche l'iperlordosi, ora se non avessi quel grasso sull'addome avrei un fisico decente(nella foto pesavo 57kg)

[santib]

francesco.....il concetto di fisico decente è soggettivo.....per la mia visione ancora c'è molto da lavorare.......vai avanti e non mollare

[IDDU]

Direi tra 11% e 12% a causa dei residui ancestrali sul basso addome. Che ne pensate?

Sbaglio o c'è una grossa asimmetria tra braccio destro e sinistro?

[fenix91]

Sbaglio o c'è una grossa asimmetria tra braccio destro e sinistro?

No, fortunatamente non ho asimmetrie notevoli (le braccia misurano entrambe 39 cm), a parte nel petto, a causa di una ginecomastia monolaterale sotto il capezzolo sinistro...

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Sbaglio o c'è una grossa asimmetria tra braccio destro e sinistro?

No, fortunatamente non ho asimmetrie notevoli (le braccia misurano entrambe 39 cm), a parte nel petto, a causa di una ginecomastia monolaterale sotto il capezzolo sinistro...

[thomasif]

ciao ragazzi a quanto sono secondo voi?il calcolatore excel dice 13% io penso sul 12...sono 178x74 kg secondo voi mi conviene fare definizione diaciamo fino a 70 kg e poi massa oppure viceversa?
Grazie

[thomasif]

ciao ragazzi a quanto sono secondo voi?il calcolatore excel dice 13% io penso sul 12...sono 178x74 kg secondo voi mi conviene fare definizione diaciamo fino a 70 kg e poi massa oppure viceversa?
Grazie

[frenky_minkia]

thomasif mi disp secondo me sei sopra il 13%....intorno al 14% x fare massa va bene, fino a marzo cerca di mantenere questa percentuale poi aggiusti la dieta e cerchi di perdere 3-4 kili per scendere sul 11%