Stima della massa grassa (BF)

[Luigi 87]

Ho misurato col plicometro la pliche cutanea... risultato...

addominali, lato destro, zona obliqui = 6mm
di fianco all'ombelico = 8mm
bicipite destro, zona centrale = 4mm
vasto mediale, zona centrale = 6mm
fianco lato sinistro, fra costole e bacino, in mezzo = 6mm
in mezzo al gran romboide = 6mm
pettorali di fianco a capezzolo = 5mm
posteriori della coscia = 6/7 mm

tenendo conto che sono in leggera iper calorica e medio alto in glucidi...

[allexfit]

1,75 81-82kg
secondo voi a che % sto



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[santib]

stai benissimo......secondo me sei intorno al 9

[BB_fixed]

stai benissimo alex....anche io direi sul 8-9 %

[frenky_minkia]

x me di meno....intorno al 7%

natural?

[BB_fixed]

x me di meno....intorno al 7%

natural?

non sono mod però non rispetta il regolamento questa tua domanda

[jeiko]

mamma mia spettacolo pure direi intorno al 7%

ottimo luigi beati voi che siete squartati

[allexfit]

x me di meno....intorno al 7%

natural?

ogni tanto anche in palestra qualcuno insinua e io li prendo come complimenti,significa che 20 anni di allenamento ininterrotti sono serviti a qualcosa....ti assicuro che con tanti anni di allenamento con impegno e dedizione un fisico come il mio è facilmente raggiungibile,basta avere passione per questo sport........

[Francesco01]

ogni tanto anche in palestra qualcuno insinua e io li prendo come complimenti,significa che 20 anni di allenamento ininterrotti sono serviti a qualcosa....ti assicuro che con tanti anni di allenamento con impegno e dedizione un fisico come il mio è facilmente raggiungibile,basta avere passione per questo sport........

sei anche sotto il 9% secondo me, hai rep comunque!

[allexfit]

grazie a tutti,in effetti anche io penso di stare attorno al 10%,e pensate che la mia bilancia impedenziometrica mi da circa 23%......quando ero 89kg meno definito mi dava 28%....;il mio obiettivo da qui ai prossimi anni è arrivare a 85kg mantenendo l'attuale % di grasso che in virtù dei miei 40anni penso sia un impresa molto difficile,ma io comunque ci proverò concentrandomi sempre più sull'alimentazione e l'integrazione vedremo....

[IDDU]

Stai sotto al 10 sicuro,io direi 8..
del vivo non conosco nessun 40enne in questa condizione fisica...anzi...anche senza il "40enne"..
Veramente ottimo alex,un modello a cui aspirare.

[raffama]

sei uno 175x 83/84kg con un bf intorno 7/8 è veramente straordinario il lavoro che hai fatto.......comunque io ne conosco più di uno ultra quarantenni che praticano bb che hanno una forma fisica invidiabile da qualsiasi con un bf che va sempre sotto il 10%

[clabs]

1,75 81-82kg
secondo voi a che % sto



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Mamma mia che spettacolo, complimenti !!
Comunque anche secondo me non superi l'8-9 % (massimo massimo ).

[allexfit]

del vivo non conosco nessun 40enne in questa condizione fisica...anzi...anche senza il "40enne"..
Veramente ottimo alex,un modello a cui aspirare.

grazie iddu però adesso non esageriamo,hai visto solo per fare un esempio la condizione strabiliante di conan...tanto di cappello,se prosegue con quella dedizione alla mia età ci arriverà molto meglio di me!

[raffama]

strabiliante non esageriamo sicuramente come definizione e bf è più che ottimo ma come spessore muscolare secondo il mio punto di vista è un pò scarso,poi sono punti vista differenti per dire a me piace di più la tua struttura è molto più proporzionata in ogni parte