Stima della massa grassa (BF)

[alenter]

DEVI!!!!!!!! Magnare come un toro,altro che massa pulita -_ -.Sei svuotatissimo con massa magra inesistente.Sembrero' banale ma..... magna e spingi,senza pensarci troppo.

[dij]

E si, l'unica cosa da fare è riempire quella pelle con un pò di massa muscolare nuova di zecca, certo magari senza reingrassare come un ***** ecco

[TreXerT]

E si, l'unica cosa da fare è riempire quella pelle con un pò di massa muscolare nuova di zecca, certo magari senza reingrassare come un ***** ecco

quindi alzo lentamente le calorie e vedo come reagisce il mio corpo? Questa settimana mi sono mantenuto sulle 1500 e il peso oscilla ma sembra diminuito, Da oggi provo 1600. La dieta non l'ho ancora ben definita perchè non trovo le kcal per il mantenimento, ma ho aperto una discussione nella sezione dieta, anche se non mi ha risposto nessuno

[alenter]

1500 /1600 ? ma che è? almeno 2000 ,ma minimo.

[santib]

1500 /1600 ? ma che è? almeno 2000 ,ma minimo.

quoto
con sole 100 kcal non vedi niente

[TreXerT]

Grazie a tutti per le risposte
la discussione c'era già (link), adesso la aggiorno e magari mi aiutate ad impostare già la giornata di oggi e il resto della settimana... grazie mille
EDIT: l'ho aggiornata! post#7

[Julio-1234]

8 mesi fa: 1,80 x 105 kg, bf oltre il 22%

Oggi, 1,80 x 75 kg Bf?

http://img703.imageshack.us/i/p1000907.jpg/

http://img197.imageshack.us/i/p1000905a.jpg/

http://img860.imageshack.us/i/p1000910.jpg/

http://img138.imageshack.us/i/p1000906qd.jpg/

http://img51.imageshack.us/i/p1000902p.jpg/

Vi ringrazio

[Luigi 87]

Non saprei... 13-14% ?

[dij]

all incirca direi la stessa cifra.

Complimenti per il dimagrimento

[Julio-1234]

Non saprei... 13-14% ?

all incirca direi la stessa cifra.

Complimenti per il dimagrimento

Grazie mille! E' ot ma dite di iniziare a dirigersi verso una normocalorica visto l'hp-5?

[dij]

potresti. apri un diario e/o un 3ad in alimentazione-allenamento

[Francesco01]

Ciao ragazzi, torno a postare, magari santib si ricorda di me


quasi dimenticavo:171cm x 66kg(+9 dopo 8 mesi di palestra, un po' sporchini forse)

[santib]

Ciao ragazzi, torno a postare, magari santib si ricorda di me
[ATTACH=CONFIG]105484[/ATTACH]

francesco sinceramente non mi ricordo.......posta la foto di quando abbiamo parlato

[Francesco01]

francesco sinceramente non mi ricordo.......posta la foto di quando abbiamo parlato

eccola:



qui pesavo 57kg...la luce è diversa, ma qui avevo usato il flash che brucia le poche linee muscolari visibili...maledetto stomaco comunque, non ne vuole sapere di stare dietro il petto, non so se è grasso o iperlordosi(forse l'ultima, ma non dovrebbe essere accentuata la parte bassa in questo caso?)

[santib]

eccola:

[ATTACH=CONFIG]105485[/ATTACH]

qui pesavo 57kg...la luce è diversa, ma qui avevo usato il flash che brucia le poche linee muscolari visibili...maledetto stomaco comunque, non ne vuole sapere di stare dietro il petto, non so se è grasso o iperlordosi(forse l'ultima, ma non dovrebbe essere accentuata la parte bassa in questo caso?)

dai che va già meglio, continua così.......l'addome è un pelo + ipertrofico.........sul tuo dubbio posturale fatti vedere da un medico